Чем полезно авокадо для организма

Чем полезно авокадо для организма

Мексиканский фрукт авокадо для многих уже не считается экзотическим, его часто используют и в кулинарии, и в косметологии, но сегодня мне хочется рассказать, чем полезно авокадо для организма в целом и для женщин, в частности. Говорить о чудо-фрукте можно очень много, поэтому сразу поспешу остановиться кратко на самом главном.

Чем полезно авокадо для организма

Авокадо является фруктом, чрезвычайно богатым питательными веществами, которые оказывают положительное влияние на здоровье всего организма:

1. Предотвращает развитие простаты, рака молочной железы и ротовой полости

Научными исследованиями установлено, что авокадо помогает в предотвращении развития рака молочной железы. Кроме того, благодаря наличию активных соединений, употребление авокадо эффективно при лечении рака ротовой полости, при этом раковые клетки погибают, не причиняя здоровым тканям никакого вреда. Также за авокадо закрепилась хорошая репутация необыкновенно полезного фрукта для ингибирования (снижения скорости, подавления) роста раковых клеток предстательной железы.

2. Способствует сохранению здоровья глаз

В состав авокадо входят каротиноиды и лютеин, содержание которых намного выше, чем в других фруктах. В частности, лютеин способствует предотвращению глазных расстройств, связанных с возрастными дегенеративными изменениями макулы и развитием катаракты.

3. Регулирует уровень холестерина в крови

Употребление авокадо помогает в поддержании уровня холестерина в крови. Учеными доказано: для того, чтобы снизить уровень холестерина на 20%, достаточно ежедневно потреблять один стакан коктейля с мякотью авокадо.

4. Обеспечивает здоровое сердце

Авокадо чрезвычайно полезно, когда речь идет о сохранении крепкого и здорового сердца. Его плоды богаты фолиевой кислотой – вещества, имеющего огромное значение для обеспечения бесперебойной работы сердечных мышц. Одной чашки авокадо в день вполне достаточно для того, чтобы пополнить на 25% суточную потребность организма в фолиевой кислоте. Кроме того, мононенасыщенные жиры, глютатион и витамин Е, содержащиеся в авокадо, также очень полезны для работы сердца. Высокое содержание фолиевой кислоты в авокадо делает его идеальной пищей для взрослого населения  с целью предотвращения инсультов и инфарктов.

5. Способствует улучшению усвояемости питательных веществ

Употребление плодов авокадо оказывает эффективное воздействие на работу органов пищеварения, способствуя улучшению усвояемости питательных веществ, помогает предотвращать запоры и положительно влияет на снижение веса.

6. Способствует замедлению процессов старения

Авокадо необыкновенно богат глютатионом – одним из самых мощных антиоксидантов, который играет важнейшую роль в предотвращении процессов старения, преодоления симптомов, связанных с наступлением менопаузы. Кроме того, достаточное содержание витамина Е делает его удивительным продуктом, помогающим долгое время сохранять молодость и активный образ жизни.

7. Нормализует кровяное давление

Авокадо является прекрасным продуктом для людей, страдающих от гипертонии и высокого кровяного давления. Благодаря высокому содержанию калия, жиров и белков, авокадо регулирует артериальное давление.

Чем полезно авокадо для женщин

8. Способствует сохранению красоты кожи, волос и тела

Авокадо является отличным натуральным продуктом для питания кожного эпидермиса. Масло авокадо уже давно используется во многих косметических продуктах известных мировых компаний, таких как кондиционеры для волос, увлажняющие кремы, очищающие маски и т.д. благодаря тому, что плоды фрукта являются богатым источником важных питательных веществ, способных увлажнить кожу и насытить ее полезными веществами и витаминами.

9. Способствует очищению кожного покрова

Авокадо богато витамином А, активно участвующий в процессах регенерации и обновления кожного  эпидермиса и считающийся витамином красоты для женщин. Глютаминовая аминокислота, содержащаяся в авокадо, способствует очищению кожи, быстрому росту здоровых клеток, восстановлению поврежденного эпидермиса, улучшению усвояемости протеина, защищает от суровых экологических факторов.

10. Способствует разглаживанию морщин

Наличие антиоксидантов в авокадо благоприятствует очищению организма от токсических веществ. Положительно влияя на удаление токсических веществ из организма, авокадо тем самым заботиться о предотвращении преждевременного старения организма и кожи. Это также препятствует появлению морщин на коже, дарит ей сияние и молодость.

11. Способствует оздоровлению кожи

Ежедневное употребление авокадо, богатого содержанием витамина Е и А обеспечивает наличие здоровой, естественно сияющей кожи, которая в первую очередь свидетельствует о здоровье. Эксперты по уходу за кожей особенно рекомендуют потребление авокадо тем, кто борется с тусклой, без блеска кожей. Авокадо является также отличным природным средством для снятия сухости кожи.

12. Диетический продукт в системе правильного питания

Плоды авокадо богаты различными высокопитательными веществами. Один плод авокадо может пополнить организм и витаминами (их более десяти) и жизненно необходимыми минералами (их около четырнадцати), включая калий, железо , фосфор и т.д.

Коктейль из авокадо

13. Авокадо — компонент прекрасного энергетического напитка

Напиток с авокадо является настоящим энергетиком, который дает организму мгновенный заряд энергии, снабжаКоктейль из авокадоет ею мозг, внутренние органы тела и всю иммунную систему.

Чтобы утро было бодрым, а весь день активным, приготовьте энергетический напиток с экзотическим фруктом. Для этого используйте молоко (один стакан), предварительно разогретый мед (одна или две ложки – по вкусу), мякоть одного плода. Компоненты соединить, взбить смесь блендером. Приятного аппетита и хорошего дня!

Можно также создавать свои собственные домашние косметические средства с этим неподражаемым фруктом.

Что делать с авокадо для поддержания красоты 

Вот несколько отличных рецептов.

Авокадо для волос

Авокадо обеспечивает эффективное лечение волос в комбинации с яичным желтком, маслом оливы и йогуртом. Оно питает волосы и увлажняет их до самых корней, значительно обновляя структуру волос и способствуя их оздоровлению.

Для приготовления состава необходимо размять мякоть плода, добавить немного масла оливок, йогурт и желток яйца. Перемешать, чтобы получить пюреобразную массу, которой смазывать кожу головы, разделяя при этом волосы на отдельные пряди. Надеть на голову полиэтиленовую шапочку. Через полчаса смыть мягким шампунем.

Маска авокадо для тела

Чтобы приготовить маску из авокадо для тела необходимо очистить от кожуры один спелый плод, размять мякоть в небольшой пиале. Нанести пастообразную массу на кожную поверхность, уделяя достаточно внимания огрубевшим участкам на коленях, пятках и локтях — пусть магически поработает на коже около получаса. После процедуры пасту смыть прохладным обмыванием.

Рецепт для умывания

Этот рецепт способствует очищению пор от грязи и избытка жира. Можно приобрести множество готовых моющих средств, а можно подготовить для себя дома замечательное средство. Для этого необходимо взбить желток яйца, долить к нему половину чашки молока и добавить мякоть половины авокадо. Размешать смесь, чтобы получить консистенцию лосьона. Использовать регулярно полученную смесь для очищения. Она удаляет вредные токсины из кожи и заставляет ее выглядеть молодой и сияющей.

Скраб для рук с авокадо

Этот рецепт для рук, в состав которого входят овес, мякоть авокадо, лайм позволят обеспечить коже на руках аромат лимона, нежный пилинг, хорошее питание, мягкость и гладкость.

Для приготовления скраба необходимо размять мякоть плода в мисочке до пюреобразного состояния, обогатить взбитым белком одного яйца, подсыпать овсяной муки, долить небольшое количество сока лайма. Хорошо взбить смесь и помассировать кожу на руках полученной пастой. Держать около получаса, затем вымыть руки прохладной водой.

Авокадо против излишней жирности кожи

Если исключить овсяную муку из предыдущего рецепта и оставить лимон (лАвокадо для увлажнения кожиайм), яичный белок и мякоть авокадо можно приготовить маску, которую в дальнейшем использовать для устранения жирности кожи. Лимон действует как естественный вяжущий продукт и контролирует поступление масла авокадо в кожу, белок яйца укрепляет и питает кожный эпидермис. Масло плода насыщает кожу полезными питательными веществами.

Чтобы подготовить косметическое средство, лучше всего соединить все ингредиенты в блендере и растереть смесь до состояния гладкой пасты. Нанести на кожу. Смыть теплой водой через двадцать минут.

Увлажнение кожи

Состав, приготовленный из авокадо, растопленного меда, йогурта обладает увлажняющим эффектом и способен также выполнять функции антисептика. Он мягко очищает, устраняет покраснение и размягчает кожный покров, помогает преодолеть излишнюю пористость.

Для приготовления необходимо размять мякоть плода, добавить йогурт и ложку растопленного меда, хорошо перемешать. Нанести пасту по массажным линиям. Смывать водой комнатной температуры (или чуть ниже) через четверть часа.

Увлажнение нежной кожи верхней части лица

Кашица, приготовленная на основе чудо-фрукта и нанесенная на участки вокруг глаз способствует разглаживанию мимических морщин, снятию излишней сухости и оздоровлению кожи (раздражение, краснота). Приготовить ее совсем несложно. Просто размять мякоть плода и добавить гель алоэ или мякоть листа алоэ вера. Перемешать и нанести равномерно на чистую кожу вокруг глаз. Оставить на четверть часа, а затем осторожно снять салфеткой. Смывать как обычно — сначала мягкой, тепленькой водой, а затем прохладной.

Надеюсь, Вы  уже пользовались авокадо для приготовления домашних косметических средств, знаете, чем полезно авокадо для организма и ощутили на себе эффект его употребления. Продолжайте косметическое домашнее творчество, пользуйтесь натуральными природными продуктами. Вы всегда будете иметь ошеломляющий эффект молодости, здоровья и красоты!

Этого я желаю Вам от чистого сердца! 

С уважением и верой в Ваш успех Татьяна


Related Articles

Как усилить рост волос с помощью домашних процедур и витаминов

Наступившая весна приносит женщинам не только радость, но и заботы. Именно в этот период очень часто прекрасная половина озабочена лишними

Уход за лицом и секрет красоты кожи за 5 дней!

Практически каждой женщине приходилось в жизни сталкиваться с ситуацией, когда  в скором будущем должно состояться важное событие – долгожданная встреча,

Укрепление волос народными средствами

Укрепление волос народными средствами в осенне-зимний период – эффективный и недорогой способ естественного оздоровления, который помогает сохранить волосы здоровыми, блестящими

12 comments

Write a comment
  1. Резеда
    Резеда 15 апреля, 2014, 07:53

    Авокадо-волшебный продукт. Иногда делаю салатик из него. А вот масочки редко, к сожалению… Но если встречу сегодня в магазине, сделаю себе маску для волос. Спасибо, Таня, за интересную информацию, разностороннюю…

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 15 апреля, 2014, 19:08

      Резеда, тоже очень люблю авокадо в разных салатиках и постепенно открываю его другие секреты. Определенное волшебство в нем таки есть :)

      Reply this comment
  2. Алена Яснева
    Алена Яснева 17 апреля, 2014, 01:35

    Всегда любила авокадо,а теперь полюблю еще больше!

    Reply this comment
  3. Татьяна
    Татьяна Author 17 апреля, 2014, 17:11

    Алена, у меня к нему тоже особая любовь, всегда рада поделиться рецептами и узнать что-то новое для себя :mail:

    Reply this comment
  4. Наталья
    Наталья 18 апреля, 2014, 05:34

    Всегда только для еды авокадо использовала. Спасибо за информацию)

    Reply this comment
  5. Татьяна
    Татьяна Author 18 апреля, 2014, 15:36

    Наталья, спасибо Вам за отзыв. Рада, если информация будет Вам полезной :-)

    Reply this comment
  6. Алексей
    Алексей 24 апреля, 2014, 12:30

    Столько полезностей оказывается в авакадо, а я почему то считал его фруктом экзотическим и не совсем полезным. Буду исправляться. Спасибо за советы и подсказку.

    Reply this comment
  7. Татьяна
    Татьяна Author 24 апреля, 2014, 17:35

    Алексей, авокадо, без сомнения, очень полезный фрукт и с ним стоит подружиться. Особенно тем, кто любит салаты, живую еду, сыроедение..

    Reply this comment
  8. Алла
    Алла 25 апреля, 2014, 07:20

    Я тоже стала с ним дружить, особенно люблю добавлять его в овощные салатики. Хотя раньше просто не переносила. Вкусы меняются.

    Reply this comment
  9. Татьяна
    Татьяна Author 26 апреля, 2014, 14:06

    Аллочка, согласна, к его вкусу надо привыкнуть. Совсем не сладкий, как обычно фрукты, а что-то орехово-масляное с добавлением зелени. Знаю, что некоторые даже добавляют его в салаты вместо майонеза, раздавливая…

    Reply this comment
  10. Ольга
    Ольга 26 апреля, 2014, 19:55

    Я пробовала однажды авакадо, но не совсем разобрала его вкус. Действительно, надо привыкнуть и использовать его по назначению. Очень много интересного прочитала об этом фрукте. Спасибо.

    Reply this comment
  11. Татьяна
    Татьяна Author 29 апреля, 2014, 03:14

    Оля, спасибо Вам за отзыв :-) Попробуйте использовать его больше в салатах и Вам обязательно понравится … Ведь пользы для организма очень много!

    Reply this comment

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*