Зеленые соки с капустой кале для снижения веса
С приходом весны и наступлением лета наши возможности оздоровления организма увеличиваются в десятки раз. Свежие фрукты и овощи, травы, молодые побеги, живые соки способны творить чудеса. К ним следует добавить активный отдых, физические тренировки на свежем воздухе, естественное закаливание, обилие солнца и света. Природа просто благоволит нам в этот период. Именно весной появляется чудесная возможность – пить зеленые соки с капустой кале. Ее употребление полезно для предотвращения раковых заболеваний, развития глазных болезней, повышения иммунитета, уменьшения уровня холестерина в крови.
Для женщин они ценны еще и тем, что помогают скинуть лишний вес. А кто из нас не мечтает похудеть к пляжному сезону?
Капусту кале любят почти все. Как же можно пройти мимо этих красивых кудрявых листочков? Оказывается, они не только привлекательны внешне, но и крайне полезны для организма. В их составе заменимые и незаменимые аминокислоты, белки, жирная кислота Омега-3, витамины А, С, В, К и РР, минералы – кальций, магний, калий, фосфор, натрий, железо, цинк и медь!
Один из лучших способов обогатить организм такими полезными веществами – готовить питательные напитки с кале, фруктами, овощами и ежедневно включать их в свой рацион (или как можно чаще).
Предлагаю вашему вниманию рецепты оздоровительных коктейлей с королевой листовой зелени – капустой кале.
ТОП-6 рецептов зеленых соков для снижения веса
1. Кале с клубникой
Это — вкусный, освежающий, питательный сок для организма, благодаря которому чувство голода уменьшится до следующего приема пищи. Ароматная клубника вместе с медом нейтрализуют острый вкус капусты и ее растительный запах.
Ингредиенты:
- капуста кале,
- свежая клубника,
- йогурт,
- молоко,
- натуральный мед.
Зрелая сочная клубника считается одной из лучших ягод для снижения веса. Она усиливает выработку гормонов в организме, стимулирующих обмен веществ и подавляющих аппетит. Скорость переваривания продуктов замедляется, более длительное время чувствуется насыщение, что способствует снижению веса.
2. Кале с зеленым яблоком
Такой сок помогает детоксикации организма. Он богат клетчаткой, листовой зеленью и лимонным соком. Сладкий вкус меда и кисловатый привкус лимона подавляют вкусовые качества шпината и кале, зеленое яблоко дарит приятный фруктовый оттенок.
Ингредиенты:
- капуста кале,
- шпинат,
- лимонный сок,
- зеленое яблоко,
- огурец,
- жидкий мед,
- фильтрованная вода,
- кубики льда.
Листовая зелень, как капуста и шпинат богаты клетчаткой и антиоксидантами, помогающими в потере веса. Фолиевая кислота, содержащаяся в них, играет решающую роль в переваривании пищи и повышении метаболизма.
3. Банан и ягоды с кале
Сок богат антиоксидантами и способен не только оздоровить организм, но и улучшить после зимы состояние кожи. Делает это настолько очевидно, что даже ненавистники капусты будут в нее влюблены. Ароматные вкусные ягоды полностью нейтрализуют в коктейле капусту, а банан, йогурт и соевое молоко добавляют соку приятной насыщенной структуры пюре.
Ингредиенты:
- банан,
- соевое молоко,
- греческий йогурт,
- кормовая капуста,
- клубника,
- черника,
- экстракт ванили,
- кубики льда.
Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, полезны не только для кожи и здоровья, но и контроля веса. Они также контролируют гормоны стресса, являющиеся причиной роста живота. Клетчатка в ягодах помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует снижению уровня инсулина в кровеносных сосудах. Это тоже вызывает снижение веса, поскольку избыток инсулина сохраняется как раз в жировых клетках.
4. Кале с зелеными травами
Это мощный зеленый коктейль из трав и винограда. Он помогает очистить организм от шлаков и токсинов, повысить внутренний энергетический потенциал.
Ингредиенты:
- капуста кале,
- огурец,
- петрушка,
- сельдерей,
- зеленый виноград.
Состав ингредиентов – это удивительные продукты для похудения, которые помогают снизить количество калорий потребляемой пищи. Петрушка облегчает состояние при вздутии живота и способствует выведению накопленной жидкости из организма. Активные соединения винограда усиливают жиросжигание, что замедляет размножение жировых клеток в организме и увеличивает метаболизм.
5. Яблоко, груша, банан и кале
Свежесть яблок и груш добавят соку свежести и аромата, а банан – приятной кремовой текстуры.
Ингредиенты:
- яблоко,
- груша,
- банан,
- сельдерей,
- капуста кале,
- лимонный сок,
- фильтрованная вода.
Кале и листовая зелень способствуют очищению и детоксикации организма, что напрямую связано со снижением веса. Такой коктейль, приготовленный в осенний период, будет способствовать повышению иммунитета и помогать сохранению внутреннего энергетического потенциала в осенне-зимний период.
6. Персик, манго и кале
Побалуйте себя полезным напитком с нежным вкусом манго и персика, способным подарить мгновенный приток энергии и полное насыщение организма до следующего приема пищи.
Ингредиенты:
- банан,
- груша,
- низкокалорийный греческий йогурт,
- капуста кале,
- персики (можно замороженные),
- манго (можно замороженный),
- натуральный мед,
- фильтрованная вода.
Персик в составе напитка является отличным источником клетчатки и воды, что повышает чувство насыщения и уменьшает голод. Манго способствует более быстрому сжиганию калорий и также подавляет аппетит.
В последнее время капуста кале привлекает все большее внимание в качестве продукта, способствующего похудению. Она является богатым источником клетчатки, витаминов, минералов, аминокислот. Содержащиеся в ней антиоксиданты повышают способность организма сжигать жир. Фолиевая кислота усиливает метаболизм, что также полезно для снижения веса.
Один из способов включить капусту в свой рацион – готовить зеленые соки или смузи. Поскольку в их приготовлении используют сырые листья капусты, это помогает сохранить ее самые ценные свойства и преимущества.
Готовьте, пейте соки с удовольствием, удерживайте нормальный вес и будьте здоровы!
Если информация была для вас полезной, поделитесь ею с друзьями, нажав кнопочки социальных сетей. Можно также оставить комментарий по теме, рассказав о своем опыте.
Всегда рада видеть Вас в гостях на сайте.
Related Articles
Продукты, богатые йодом — от весенней сонливости и лени
Что ни говорите, а зима — сказочное время года! Несмотря на холод и стужу, она дарит нам множество любимых праздников
Леди — контраст белого и черного
¤Вы любите контраст белого и черного цветов? Каждый раз, обсуждая современные модные тренды, мы так или иначе возвращаемся к вечной
Гимнастические упражнения на растяжки мышц
Жизнь сегодня настолько динамична, что время современной женщины расписано буквально по часам. И порой очень сложным бывает найти свободную минуту