Недостаток цинка в организме — причина серьезных заболеваний

После продолжительной холодной зимы организму крайне нужны витамины и минералы. Думаю, что всем понятно почему. Недостаток ультрафиолета, свежих фруктов и овощей, несбалансированное питание, пониженная физическая активность, короткий световой день и др. отражаются на здоровье большинства людей. Среди элементов, крайне необходимых для правильного функционирования организма, есть цинк. Он играет жизненно важную роль в метаболических процессах, а недостаток цинка в клетках ведет к достаточно широкому спектру заболеваний, таких как генетические нарушения, бесплодие, проблемы фертильности у мужчин и женщин, аномальный рост, катаракта и другие. Этот минерал содержат все клетки и ткани, но он ежедневно и легко выводится из организма вместе с переработанными отходами. Следовательно, пополнять его запасы нужно извне – с продуктами питания или витаминными добавками.

Недостаток цинка провоцирует:

√ Хронические болезни печени

√ Хронические заболевания почек

√ Сахарный диабет

√ Онкологические заболевания

√ Сексуальную дисфункцию или импотенцию

√ Бесплодие

√ Бессонницу

√ Заболевания глаз

√ Потерю слуха и обоняния

√ Снижение аппетита

√ Выпадение волос и перхоть

√ Низкий иммунитет

√ Задержку роста

√ Сухую кожу и появление на ней темных пятен

√ Диарею и другие.

Дефицит цинка нередко наблюдается у беременных женщин, кормящих матерей, детей раннего возраста.

Остановимся более подробно на последствиях недостатка цинка в организме.

Беременность

Дефицит цинка может вызвать осложнения у женщин при рождении ребенка. Затяжные и трудные роды, большая потеря крови, послеродовая депрессия могут стать следствиями низкого уровня цинка у будущих мам.

Ослабленный иммунитет

Цинк принимает активное участие в клеточном функционировании. Он помогает строить межклеточные мембраны и влияет на процессы, происходящие внутри клеток: деление, синтез, образование красных кровяных телец, эритроцитов. Человек с дефицитом цинка в организме больше подвержен инфекционным заболеваниям и гриппу. Необходимый минерал противодействует воспалительным процессам и благоприятствует эффективной работе иммунной системы.

Язва желудка

Цинк является жизненно необходимым элементом для заживления тканей организма. Это могут быть как внешние раны, травмы и ожоги на коже, так и внутренние – к примеру, язвы желудка. Пищевые добавки с достаточным содержанием минерала – до 15 мг следует принимать в этих случаях как можно быстрее. Для более быстрого исцеления это особенно важно на ранних стадиях заболеваний.

Дисфункции щитовидной железы  

Цинк влияет на синтез различных гормонов в щитовидной железе и способен блокировать образование в ней узлов. Он помогает создавать гормон Т3, регулирующий функции щитовидки – обеспечение биологической и метаболической активности.

Катаракта

В сетчатке глаза должно содержатся достаточное количество цинка. Его дефицит может вызвать частичную или полную потерю зрения. Цинк также помогает вылечить ночную слепоту и катаракту.  

Внутриклеточные процессы

Цинк играет важную роль в росте и делении клеток. Его рекомендуют принимать беременным женщинам для хорошего роста плода. Цинк необходим для развития костной системы будущего ребенка, построения ДНК, формирования мозга.

Женские заболевания

Недостаток цинка в организме может стать причиной нарушений менструального цикла и преждевременного наступления менопаузы. Во время беременности и после дефицитное содержание этого элемента часто становится причиной затяжной женской депрессии.

Выпадение волос

Цинк способствует выработке подкожного сала, которое необходимо для здоровых и увлажненных волос. Он благоприятно влияет на чистоту кожи головы и способен вылечить перхоть. Это помогает волосам быть сильными и здоровыми.

Низкое содержание цинка в организме вызывает потерю волос, облысение, раннюю седину, утончение волосяного стержня и тусклый цвет.

Обойти эту проблему помогают шампуни от перхоти, в состав которых входит цинк.

Заболевания кожи и ногтей

Дефицит цинка может стать причиной кожной сыпи, сухости кожной поверхности и ее заболеваний, появления белых пятен на ногтях, воспаления кутикулы, плохого роста ногтей. Появление этих симптомов может свидетельствовать о наличии более серьезных заболеваний, как псориаз, экзема, угри и другие. Недостаток цинка ведет к солнечным ожогам, заболеваниям десен, появлению болезненных волдырей, акне и прыщам.

Избавиться от подобных проблем можно с помощью цинксодержащих кремов, поскольку цинк обладает противовоспалительными свойствами и помогает справиться с серьезными заболеваниями.

Нарушение сна и настроения

Недостаток цинка может вызвать нарушения ночного сна и поведенческие проблемы, как усталость, раздраженное настроение, подавленное состояние, отсутствие внимательности, неспособность к концентрации.

Чтобы не допустить появления вышеперечисленных симптомов, следует:

• больше употреблять сырой пищи, поскольку цинк теряется в процессе приготовления,
• использовать пищевые добавки с цинком, но только после консультации с лечащим врачом,
• употреблять продукты с высоким содержанием цинка – орехи, семечки, яичные желтки, морепродукты, проросшие зерна.
• придерживаться здорового образа жизни, правильного питания.

Только полноценные и сбалансированные приемы пищи помогут не допустить недостатка цинка и развития сложных заболеваний, требующих серьезного и длительного лечения. Все мы знаем, что проблему легче предупредить, чем лечить.

Будьте умными, рассудительными и здоровыми!

Если информация была для вас полезной, поделитесь ею с друзьями, нажав кнопочки социальных сетей. А в комментариях поделитесь, пожалуйста, своим мнением, а, может быть, и опытом. Мне чрезвычайно интересно читать Ваши отзывы. Всегда рада видеть Вас в гостях на сайте.  

---