Зеленые соки с капустой кале для снижения веса

by Татьяна | Май 13, 2018 21:13

С приходом весны и наступлением лета наши возможности оздоровления организма увеличиваются в десятки раз. Свежие фрукты и овощи, травы, молодые побеги, живые соки способны творить чудеса. К ним следует добавить активный отдых, физические тренировки на свежем воздухе, естественное закаливание, обилие солнца и света. Природа просто благоволит нам в этот период. Именно весной появляется чудесная возможность – пить зеленые соки с капустой кале. Ее употребление полезно для предотвращения раковых заболеваний, развития глазных болезней, повышения иммунитета, уменьшения уровня холестерина в крови.

Для женщин они ценны еще и тем, что помогают скинуть лишний вес. А кто из нас не мечтает похудеть к пляжному сезону?

Капусту кале любят почти все. Как же можно пройти мимо этих красивых кудрявых листочков? Оказывается, они не только привлекательны внешне, но и крайне полезны для организма. В их составе заменимые и незаменимые аминокислоты, белки, жирная кислота Омега-3[1], витамины А, С, В, К и РР, минералы – кальций, магний[2], калий, фосфор, натрий, железо, цинк [3]и медь!

Один из лучших способов обогатить организм такими полезными веществами – готовить питательные напитки с кале, фруктами, овощами и ежедневно включать их в свой рацион (или как можно чаще).

Предлагаю вашему вниманию рецепты оздоровительных коктейлей с королевой листовой зелени – капустой кале.

ТОП-6 рецептов зеленых соков для снижения веса

1. Кале с клубникой

Это — вкусный, освежающий, питательный сок для организма, благодаря которому чувство голода уменьшится до следующего приема пищи. Ароматная клубника вместе с медом нейтрализуют острый вкус капусты и ее растительный запах.  

Ингредиенты:

• капуста кале,
• свежая клубника,
• йогурт,
• молоко,
• натуральный мед.

Зрелая сочная клубника считается одной из лучших ягод для снижения веса. Она усиливает выработку гормонов в организме, стимулирующих обмен веществ и подавляющих аппетит. Скорость переваривания продуктов замедляется, более длительное время чувствуется насыщение, что способствует снижению веса.

2. Кале с зеленым яблоком

Такой сок помогает детоксикации организма. Он богат клетчаткой, листовой зеленью и лимонным соком. Сладкий вкус меда и кисловатый привкус лимона подавляют вкусовые качества шпината и кале, зеленое яблоко дарит приятный фруктовый оттенок.

Ингредиенты:

• капуста кале,
• шпинат,
• лимонный сок,
• зеленое яблоко,
• огурец,
• жидкий мед,
• фильтрованная вода,
• кубики льда.

Листовая зелень, как капуста и шпинат богаты клетчаткой и антиоксидантами, помогающими в потере веса. Фолиевая кислота, содержащаяся в них, играет решающую роль в переваривании пищи и повышении метаболизма.

3. Банан и ягоды с кале

Сок богат антиоксидантами и способен не только оздоровить организм, но и улучшить после зимы состояние кожи. Делает это настолько очевидно, что даже ненавистники капусты будут в нее влюблены. Ароматные вкусные ягоды полностью нейтрализуют в коктейле капусту, а банан, йогурт и соевое молоко добавляют соку приятной насыщенной структуры пюре.

Ингредиенты:

• банан,[4]
• соевое молоко, 
• греческий йогурт,
• кормовая капуста,
• клубника,
• черника,
• экстракт ванили, 
• кубики льда.

Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, полезны не только для кожи и здоровья, но и контроля веса. Они также контролируют гормоны стресса, являющиеся причиной роста живота. Клетчатка в ягодах помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует снижению уровня инсулина в кровеносных сосудах. Это тоже вызывает снижение веса, поскольку избыток инсулина сохраняется как раз в жировых клетках.

4. Кале с зелеными травами

Это мощный зеленый коктейль из трав и винограда. Он помогает очистить организм от шлаков и токсинов, повысить внутренний энергетический потенциал.

Ингредиенты:

• капуста кале,
• огурец,
• петрушка,
• сельдерей,
• зеленый виноград.

Состав ингредиентов – это удивительные продукты для похудения, которые помогают снизить количество калорий потребляемой пищи. Петрушка облегчает состояние при вздутии живота и способствует выведению накопленной жидкости из организма. Активные соединения винограда усиливают жиросжигание, что замедляет размножение жировых клеток в организме и увеличивает метаболизм.

5. Яблоко, груша, банан и кале

Свежесть яблок и груш добавят соку свежести и аромата, а банан – приятной кремовой текстуры.

Ингредиенты:

• яблоко,
• груша,
• банан,
• сельдерей,
• капуста кале,
• лимонный сок,
• фильтрованная вода.

Кале и листовая зелень способствуют очищению и детоксикации организма, что напрямую связано со снижением веса. Такой коктейль, приготовленный в осенний период, будет способствовать повышению иммунитета и помогать сохранению внутреннего энергетического потенциала в осенне-зимний период.

6. Персик, манго и кале

Побалуйте себя полезным напитком с нежным вкусом манго и персика, способным подарить мгновенный приток энергии и полное насыщение организма до следующего приема пищи.

Ингредиенты:

• банан,
• груша, 
• низкокалорийный греческий йогурт, 
• капуста кале, 
• персики (можно замороженные), 
• манго (можно замороженный),
• натуральный мед,
• фильтрованная вода.

Персик в составе напитка является отличным источником клетчатки и воды, что повышает чувство насыщения и уменьшает голод. Манго способствует более быстрому сжиганию калорий и также подавляет аппетит.

В последнее время капуста кале привлекает все большее внимание в качестве продукта, способствующего похудению. Она является богатым источником клетчатки, витаминов, минералов, аминокислот. Содержащиеся в ней антиоксиданты повышают способность организма сжигать жир. Фолиевая кислота усиливает метаболизм, что также полезно для снижения веса.

Один из способов включить капусту в свой рацион – готовить зеленые соки или смузи. Поскольку в их приготовлении используют сырые листья капусты, это помогает сохранить ее самые ценные свойства и преимущества.

Готовьте, пейте соки с удовольствием, удерживайте нормальный вес и будьте здоровы!  

Если информация была для вас полезной, поделитесь ею с друзьями, нажав кнопочки социальных сетей. Можно также оставить комментарий по теме, рассказав о своем опыте. 

Всегда рада видеть Вас в гостях на сайте.   

Source URL: http://lady-advance.com/sekrety-zhenskogo-sovershenstva/zelenye-soki-s-kapustoj-kale-dlya-snizheniya-vesa/

---