Простые способы изменить жизнь в лучшую сторону

05 Апр, 2015 by Татьяна

Print this article Font size -16+

Желание изменить жизнь в лучшую сторону присуще каждому человеку, кто не равнодушен к своей судьбе. Особенно остро мы чувствуем эту потребность под новый год, когда хочется, чтобы следующий жизненный отрезок был полон новыми удачами, свершениями и достижениями. С наступлением весны такие желания становятся еще сильнее, ведь вокруг все расцветает, пробуждается жизнь, а вместе с ней появляются новые надежды и планы. Чтобы их можно было легко воплощать в реальность, нужны полная внутренняя гармония, много сил и высокий энергетический потенциал. Если вы хотите начать новую, полную здоровья жизнь, воспользуйтесь простыми советами доктора медицинских наук Фрэнка Липмана.

Изменить жизнь в лучшую сторону помогает питание

Употребляйте ежедневно зеленые овощи

Врачи считают зеленые овощи самыми полезными для здоровья:

1. Они обладают низкой калорийностью.

2. Способствуют лучшему пищеварению и обмену веществ.

3. Способствуют нормализации веса вследствие замедленного усваивания организмом.

4. Не содержат крахмалистых веществ.

5. Богатые клетчаткой, антиоксидантами, хлорофиллом, что способствует защите организма от заболеваний, в том числе онкологических.

Самые полезные зеленые овощи – молодой чеснок и лук, цветная капуста и брокколи, рукола, шпинат, спаржа и сельдерей. Зеленые яблоки врачи рекомендуют употреблять не только взрослым, но и детям вместо красных и желтых. Для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний полезно чаще использовать авокадо.

Овощи зеленого цвета оказывают влияние на повышение настроения, помогают снять усталость и раздражительность. Они успокаивают психологически и снимают стрессовые состояния.

Чаще включайте в рацион и разноцветные фрукты и овощи

Без сомнения, яркая цветная палитра продуктов на столе всегда поднимает настроение и повышает аппетит. Думаю, вы знаете, почему в супермаркетах апельсины, бананы, мандарины, кокосы, перцы, груши, яблоки и другие любимые нами фрукты всегда при входе… Это известный маркетинговый ход, повышающий покупательскую способность. От такой красоты и разнообразия разве кому-нибудь хочется отказаться? Повышается настроение, а вместе с ним усиливаются желания… Но это только психологическая составляющая.

Разноцветные фрукты богаты полезными веществами. Интенсивная окраска свидетельствует о наличии фитонутриентов, минералов и витаминов, необходимых для борьбы с вирусами. Так, плоды гранатов – самые богатые антиоксидантами, киви, лимон – витамином С.

Черника помогает при высоких цифрах давления, сердечных заболеваниях, проблемах зрения, для предотвращения онкологических заболеваний.

Орехи – кладовая правильных жиров, омега-3, защищающих сердце человека.  

Занимайтесь спортом подобно детским играм

Если вы не ставите себе целью достижение высоких спортивных результатов, занимайтесь спортом так, как играют дети:

1. Интенсивные нагрузки чередуйте с периодами отдыха. Сделали нужное количество повторов, устали, остановитесь и отдохните. Такой способ позволяет делать тренировки более эффективными, поскольку сжигается большее количество калорий.

2. В качестве альтернативы высоким нагрузкам можно использовать ускорение движений и увеличение амплитуды. При таком подходе можно даже отказаться и от личного тренера, поскольку интенсивность вы будете регулировать самостоятельно: интенсивное упражнение, 5 минут отдыха, увеличение нагрузки и снова спокойная ходьба или бег в течение короткого времени. По окончании тренировки вы не почувствуете даже усталости – будет только удовлетворенность и удовольствие. Жизнь изменяется в лучшую сторону.

Позвольте себе «гулянья» босиком

С наступлением теплых дней дарите себе возможность гулять по траве на босую ногу:

1. Воздушные процедуры для ступней прекрасно помогают в укреплении иммунитета, закаливании всего организма, а главное – снять внутренний негативный фон и повысить энергетический потенциал.

2. От поверхности земли кожному покрову передаются земные электроны, оказывающие на организм успокаивающее и целебное воздействие.

3. Открытые участки тела способны поглощать большее количество чистого кислорода, при этом под кожей вырабатывается дополнительный витамин D, дефицит которого испытывал организм в холодное время года.

Ежедневно уделяйте время любимым занятиям

Говоря о любимых занятиях, хочется сразу подчеркнуть, что к ним не следует относить отдых за компьютером. Игры, социальные сети, электронная переписка с друзьями и знакомыми – прочь!

Выберите книги, танцы, рукоделие, рисование, музыкальные инструменты, свои хобби, занятия которыми приносит вам необыкновенное удовольствие. Не стоит тратить при этом много времени. Достаточно заниматься любимым делом, уединившись в укромном месте, от 10 минут до получаса, и вы получите настоящую дозу исцеления. Не откладывайте на другой день. Пусть личное творчество станет хорошей ежедневной привычкой. При таком подходе со временем оно перестанет быть просто хобби и будет вашей визитной карточкой. Тем самым вы кардинально измените свою жизнь в лучшую сторону.

Заряжайтесь в кругу любимых людей

Самое большое удовольствие в жизни нам приносит общение с приятными людьми, еще большее – с родными и любимыми. Это — наш источник энергии, наш «аккумулятор» и «батарейка подзарядки» на все случаи жизни. Когда мы перестаем «летать», они снова и снова дарят нам крылья.

1. Окружайте себя теми людьми, которые заставляют вас улыбаться, умеют внимательно слушать и вовремя дать правильный совет и подсказку.

2. Сближайтесь с теми, кто любит и ценит вас такими, какие вы есть на самом деле – со всеми вашими недостатками и явным несовершенством.

3. Не заменяйте личные встречи телефонным звонком, перепиской в интернете или sms-сообщением.

Только личные встречи дают эмоциональный толчок нашей жизни и ведут к дальнейшим успехам. Если контакты будут постоянными или с завидной периодичностью – это станет одной из систем в вашей жизни, которая обязательно даст свои роскошные плоды.

Чаще поднимайте голову вверх

В век смартфонов и компьютеров мы все реже смотрим на ночные звезды и голубое небо. Мы перестали крутить головой по сторонам и оглядываться. Все чаще люди обращаются к врачам с жалобами на боль в шее и позвоночнике. Мы научились работать, не поднимая даже глаз.

1. Чтобы быть счастливее, чаще задирайте нос к небу, больше смотрите в высоту.

2. Зрительно контактируйте с птицами, облаками, солнцем, большими деревьями и получайте целительную энергию природы. Почувствуйте себя человеком Вселенной.

3. Поднимитесь на суетой этого бренного мира и отдайтесь свежим энергетическим потокам, способным унести в другие миры и галактики.

Чтобы изменить жизнь в лучшую сторону придется хорошо постараться. Но первые шаги к этому можно начать делать уже сегодня. Вы готовы к этому? Если «да» – вперед, и пусть на этом пути вас ждет большой успех и еще большая удача. Делайте много и много получите!

С уважением и теплотой Татьяна