Инжир сушеный. Польза в холодное время года

Инжир сушеный. Польза в холодное время года

Инжир известен и любим многими с давних времен. Некоторые ученые даже утверждают, что запретным плодом, сорванным Евой с дерева, было не яблоко, а именно инжир. Интригующий факт, не правда ли?

Большой поклонницей инжира была и Клеопатра. С удовольствием отношу себя к компании его почитательниц, поскольку инжир очень люблю, особенно сушеный, с кофе или чаем — вместо тортика, конфетки или сладенькой выпечки. Вкусно и очень полезно. Главное – не поправляешься и не набираешь килограммы, даже в холодное время года. Если Вы тоже любите инжир сушеный, польза которого для организма не нуждается в особой рекламе, присаживайтесь поближе и я расскажу вам еще кое-что интересное о его полезностях.

сушить инжир

Инжир сушеный. Польза для женщин

1. Улучшает пищеварение

Сушеные плоды инжира помогают улучшить работу пищеварительных органов и способны избавить от запоров.

Заморозьте 2-3 инжира в воде на ночь, утром дайте им разморозиться, добавьте мед, хорошо перемешайте, выпейте и можете попрощаться с проблемами работы органов пищеварения. Волокнистая структура плода способствует улучшению процессов пищеварения, лечит диарею, успокаивает все органы пищеварительной системы. Клетчатка инжира помогает здоровой работе кишечника. Диета с ее высоким содержанием необходима для нормализации деятельности органов пищеварения. Инжир здесь – хороший помощник, поскольку хорошо очищает организм без лишних усилий.

2. Способствует нормализации работы сердца

Инжир способствует укреплению сердца, поскольку влияет на уменьшение в крови уровня триглицеридов — жировых частиц, являющихся основной причиной сердечных заболеваний. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в инжире, блокируют свободные радикалы, вызывающие ишемическую болезнь, в коронарных артериях.

Также инжир богат жирными кислотами Омега-3,6 и фенолами, заметно уменьшающими риск сердечных заболеваний.

3. Снижает уровень холестерина

В состав инжира входит пектин – растворимый полисахарид, снижающий уровень холестерина в крови. Пектин способен очищать от избыточного холестерина всю пищеварительную систему и выводить его в кишечник для полного удаления из организма.

Витамин В6, которым богат инжир, способствует образованию серотонина, также понижающего уровень холестерина и повышающего настроение.

Употребление сухих плодов инжира уменьшает общее количество холестерина, поскольку жирные кислоты Омега-3,6 замедляют синтез естественного холестерина в организме.

4. Предотвращает рак толстой кишки

Регулярное потребление инжира устраняет угрозу образования раковых опухолей в толстой кишке. Клетчатка в плодах помогает быстро ликвидировать отходы в организме, что отлично работает для профилактики рака толстой кишки. Многочисленные маленькие семечки имеют высокий уровень муцина, который способен впитывать шлаки и слизь в толстой кишке и легко выводить их наружу.

Польза сушеного инжира

5. Помогает лечить анемию

Отсутствие железа в организме вызывает железодефицитную анемию. Сушеный инжир содержит железо, являющееся ключевым компонентом гемоглобина. Научными исследованиями было установлено, что употребление сушеного инжира повышает уровень гемоглобина в крови.

Уровень железа особо нужно контролировать у маленьких детей, подростков, беременных женщин. Это позволяет улучшить здоровье, избежать различных осложнений. Необходимо включать инжир в рацион после серьезных заболеваний и хирургических вмешательств с целью повышения уровня железа в организме и необходимости помочь ему справиться с возникшими проблемами. 

6. Снижает уровень сахара у пациентов с диабетом

Не только фрукты, но и листовая часть дерева также помогает укреплению здоровья человека. Согласно медицинским исследованиям, листья инжира способны регулировать повышение уровня сахара в крови после употребления пищи у инсулинозависимых диабетиков.

Потреблять полезные листочки можно в виде чая. Для этого необходимо слегка прокипятить 4-5 листьев в отфильтрованной воде, а затем пить как чай. Листья можно использовать и в сушеном виде. В таком случае их сначала следует измельчить в порошок. Затем две его столовые ложки залить литром воды, дать прокипеть несколько минут. Вуаля, чай готов!

7. Предупреждает рак молочной железы

Плоды инжира относятся к фруктам, содержащим наибольшее количество клетчатки. Их употребление снижает риск рака молочной железы на 16-20% в молодом возрасте, до и после наступления менопаузы.

8. Укрепляет кости

Инжир содержит калий и магний, необходимых для здоровья костей. Содержание полезных элементов повышает плотность костей, которая с возрастом имеет тенденцию уменьшаться. Кальций также имеет решающее значение для подержания здоровья всей костной системы, а инжир является одним из лучших его источников. Содержащийся калий к тому же противодействует увеличению потери кальция в моче, вызванной диетами с высоким содержанием соли. Это не дает шансов истощению костей.

инжир в сушеном виде

9. Замедляет старение организма

Сушеные плоды являются настоящей сокровищницей антиоксидантов, помогающих бороться в организме со свободными радикалами, являющимися причиной многих заболеваний. В их составе также имеются фенольные антиоксиданты, обогащающие липопротеины в плазме крови и защищающие их от дальнейшего окисления.

10. Регулирует кровяное давление

Исследования ученых подтверждают, что ежедневное потребление инжира помогает снизить кровяное давление. Волокнистая структура плодов оказывает противодействие повышению кровяного давления, а калий помогает поддерживать его в пределах нормы. Помимо этих факторов, регулированию кровяного давления способствуют и содержащиеся в плодах жирные кислоты. 

11. Предотвращает развитие гипертонии

Когда вы потребляете больше натрия и меньше калия, это ведет к нарушению баланса указанных минералов в организме и прокладывает прямой путь к гипертонии. Плоды инжира помогают восстановить этот баланс, поскольку они богаты калием.

разные сорта инжира

12. Повышает сексуальную выносливость

Сушеные плоды инжира считаются одним из лучших для усиления сексуальности. Они богаты кальцием, железом, калием и цинком. Кроме того, в инжире присутствует и магний, необходимый для воспроизводства половых гормонов – андрогена и эстрогена. Инжир богат и аминокислотой, отвечающей за увеличение производства оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови ко всем частям тела, включая половые органы.

Для повышения сексуальности замочите инжир на ночь в молоке и съешьте на следующий день. Как легко и вкусно решаются некоторые проблемы! Не так ли?

13. Лечит астму

Эффективным способом борьбы с бронхиальной астмой считается употребление порошкообразной смеси семян инжира, пажитника с медом. Можно также попробовать выжать сок из свежих плодов инжира для того, чтобы получить облегчение при астматических приступах.

Инжир хорошо увлажняет слизистую оболочку и убирает мокроту, тем самым снимая симптомы астмы. Его плоды также содержат фитохимические соединения, которые борются со свободными радикалами, способствующими развитию астмы.

14. Уменьшает боль в горле

Плоды инжира имеют некоторую вязкость, которая заживляет и защищает от болей в горле. Благодаря этому они способны успокоить горло, а натуральный сок даже снять боль и стресс в голосовых связках.

Кроме того, инжир является отличным природным лекарством от тонзиллита. Он уменьшает набухание и раздражение, вызванное заболеванием. Попробуйте растереть мякоть инжира в теплой воде и приготовить пасту. Нанесите на слизистую рта как можно ближе к горлу и держите, не глотая. Это уменьшит боль и успокоит ваше горло.

15. Противодействует дегенерации желтого пятна

Инжир помогает сохранить остроту зрения в пожилом возрасте, поскольку замедляет процессы дегенерации желтого пятна. Он богат достаточным количеством витамина А антиоксиданта, влияющего на улучшение здоровья глаз. Витамин А борется со свободными радикалами и предотвращает повреждение сетчатки.

Сушеный инжир

16. Работает как эффективное натуральное слабительное

Благодаря высокому содержанию клетчатки, инжир действует на организм как отличное естественное слабительное. Его употребление смягчает стул и уменьшает давление на прямую кишку.

Я перечислила основные, но далеко не все полезные свойства инжира. Его употребление положительно влияет не только на организм, но также на кожу и волосы. О пользе инжира для женской красоты я постараюсь обязательно написать в своих последующих постах. Если вам интересно, следите за обновлениями на сайте.  

А пока хочу посоветовать — потребляйте дважды в день 3-4 сухих плода, замоченных в воде. Также можно выпить и воду, в которой они находились. Замачивайте инжир в стакане воды приблизительно в течение 12 часов, прежде чем его потреблять. Половину съедайте утром, а вторую – вечером. Именно потребление плодов инжира в таком порядке оказывает на весь организм самое эффективное влияние.

Инжир доступен в течение всего года. Он – здоровая пища, содержащая много полезных веществ и витаминов. Чтобы меньше обращаться к врачам, следует придерживаться правильного питания, заниматься спортом, соблюдать правила гигиены, не забывать отдыхать от работы и вовремя снимать стрессы, планировать каждый новый день. А в холодное время года обязательно включать в рацион сушеный инжир, польза которого для организма неоценима. Это позволит повысить иммунитет, укрепить здоровье, избежать использования медикаментов и лекарств.

И пусть предстоящий зимний период будет насыщен для вас положительными эмоциями, радостными днями и отличным самочувствием.

Будьте всегда в курсе новых публикаций, делитесь информацией с близкими и друзьями, нажав кнопочки социальных сетей. Оставляйте свои комментарии и отзывы. Мне всегда интересно услышать Ваше мнение. 


Related Articles

Просто сотвори свой новый образ и стань успешной

В нынешнее время вокруг нас достаточно много по-настоящему успешных людей, которые смогли просто сотворить себя в жизни. Многим удалось воплотить

ЛЕДИ — оранжевое настроение

Буйство наступающей весны в зеленых и желтых красках с огромной созидающей силой втягивает в эйфорию оранжевого цвета, который символизирует неиссякаемую

Проросшие зерна пшеницы в Зеленых Полях Форевер Филдз оф Грин

Вы слышали что-нибудь о Зеленых Полях Форевер? А знаете, насколько полезно для здоровья ежедневно употреблять проросшие зерна пшеницы? А когда-нибудь

5 comments

Write a comment
  1. Алексей
    Алексей 8 октября, 2017, 15:06

    До чего же вдохновляющая ода о инжире. Несколько лет назад пожелал купить этот фрукт, но цена такую горечь вызвала, что пришлось довольствоваться финиками.

    Reply this comment
  2. Татьяна
    Татьяна Author 9 октября, 2017, 18:47

    Цена, конечно, кусючаяяяя стала :) Но сколько полезностей! А финики — это тоже очень неплохо. Вы не прогадали. Для здоровья — отличный продукт

    Reply this comment
  3. Александр
    Александр 2 ноября, 2017, 21:14

    А я больше люблю свежий инжир и думаю плод в таком виде гораздо полезен, тем более разница в цене не большая.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 6 ноября, 2017, 09:41

      Я тоже больше люблю свежий. Но, к сожалению, инжир у нас не растет. Поэтому в холодное время приходится наслаждаться сушеным. :)

      Reply this comment
  4. Александр
    Александр 8 ноября, 2017, 23:43

    Инжир специфический фрукт, приторно-сладкий вкус, придется по душе не всем. Но свежий фрукт гораздо полезнее, тем более, что в современных супермаркетах, инжир можно купить в любом виде, в любое время года.

    Reply this comment

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*