Хороший холестерин. Значение для организма

Хороший холестерин. Значение для организма

Заботясь о своем здоровье, мы постоянно говорим о важности правильного питания. При этом не забываем подчеркнуть о необходимости снижения уровня холестерина, подразумевая плохой холестерин. Однако, для организма огромное значение имеет хороший холестерин.

По статистическим данным заболевания сердца и кровеносных сосудов входят в тройку «лидеров», уровень смертности от которых растет из года в год. Статистика подтверждает, что от сердечного приступа каждую минуту в нашей стране умирает один человек, и каждые две минуты – от кровоизлияния в мозг. По утверждениям медиков, летальные исходы являются следствием повышенного содержания холестерина в крови, который нужен организму, но только в определенных количествах.

Хороший холестерин в организме

Здоровье каждого человека напрямую зависит от состояния его кровеносной системы – эластичности артерий, сосудов и капилляров, чистоты их стенок, а также густоты крови и скорости ее прохождения по всей системе. Циркулируя, кровь доносит нужные вещества до каждой клеточки тела и чем меньше препятствий у нее на пути, тем быстрее организм получит все необходимые ему вещества. Учитывая, что длина всех кровеносных сосудов в организме составляет более 10 тысяч километров, а кровь должна пройти этот путь за 23 секунды, можно только удивляться, насколько уникальной является система кровообращения в организме человека. При прохождении кровь не только успевает отдать полезные вещества каждой клеточке, но также и «зачистить весь скопившийся мусор», убрать образовавшиеся шлакообразные отходы. Можно  себе представить, как идеально должны быть смазаны сосуды изнутри при таких процессах, чтобы препятствовать в них трению и сохранить всю кровеносную систему от размывания собственной же кровью.

Как всегда, самое гениальное решение придумано самой природой. Таким веществом, которое нежно выстилает сосуды изнутри является хороший холестерин. Его для предохранения сосудов вырабатывает наша печень. А материалом для переработки ей служат жиры, которые содержатся в крови в концентрации, нужной для клеток, которые выстилают стенки артерий.

Однако, необходимое количество хорошего холестерина печень вырабатывает не полностью, а только на 2/3 части от нужного количества. Остальная же часть попадает в организм с пищей.

Излишнее поступление холестерина, поступающее с потребляемой едой, может вызвать атеросклероз — хроническое заболевание кровеносных артерий, связанное с отложением излишнего холестерина на стенках сосудов. Учеными проводились исследования, направленные на полное исключение пищевого холестерина из ежедневного рациона питания. Оказалось, что такая борьба не имела положительных результатов, поскольку тут же печень начинала усиливать производство собственного холестерина.

Научные исследования  также показывают, что заболевание атеросклерозом часто диагностируется среди малообеспеченных слоев населения, которые не набирают необходимую суточную норму потребляемой пищи. В этом случае также более усиленно начинает работать печень.

Потребляемые продукты современного «цивилизованного» человека становятся все больше искусственными и непригодными для здоровья. Структура пищевых жиров от перегрева изменяется до неузнаваемости. Если же они были перегреты с другими не очень полезными веществами — то становятся тяжело усваиваемыми, а то и совершенно непригодными для усвоения. Тем более они не годятся для производства хорошего холестерина, так необходимого нашему организму.

Как известно, особо вредным является жир, нагреваемый в совокупности с крахмалом (картофельные чипсы, ароматные пончики, любимые пирожные, жареная кукуруза, вкусная жареная картошечка). Печень не может из таких пережаренных и перегретых жиров производить хороший холестерин, особенно когда жиры поставляются в совокупности с крахмалом. Это – плохое сырье для нашей «внутренней фабрики здоровья».плохой холестерин

Как помочь организму вырабатывать хороший холестерин

Для этого необходимо периодически очищать ткани печени. Способов очистки печени достаточно. Это можно делать, используя подсолнечное и оливковое масла, сок лимона, которые выводят из организма застоявшуюся желчь в желчном пузыре, камешки, песок. Это значительно облегчает нагрузку на печень, но не позволяет полностью очиститься ей от слоя жира, слизи и некачественного холестерина. Если холестерин измененный или искусственный – он легко подвергается разрушению и вымыванию из организма. Когда кровеносные сосуды лишаются натурального холестерина, они разрушаются! Именно это приводит к различным артериальным заболеваниям.

В данном случае наш организм схож с любым механическим устройством, работающим на масле. Попробуйте залить в него подсолнечное масло вместо настоящего смазочного масла, что будет с его двигателем? Такая же картина происходит и в организме человека.

Очень много людей, которые едят жареное с копченым, пережаренное с очищенным, зачищенное с закопченным — в самых невероятных комбинациях и больших количествах. И хотя человеческий организм – это чудо природного совершенного устройства, он не способен строить крепкие здоровые клетки и ткани из продуктов, подвергнутых грубой обработке, в результате чего полностью изменилась их природная органическая структура.

Яркий пример – маргарин, искусственный продукт, по сути представляющий смесь жиров – искусственного животного и натурального растительного. Маргарин является опасным продуктом для нашего здоровья. 

Полезные вещества, повышающие уровень хорошего холестерина

1. Полиненасыщенные жирные кислоты ( Омега — 3, 9). Они способствуют разжижению крови и предотвращению образования сгустков в кровеносных сосудах (являющихся причиной сердечных приступов хороший холестерини ударов), а также скапливанию холестериновых бляшек на стенках сосудов.

2. Прополис. Исследования ученых доказали, что уровень холестерина в крови при приеме прополиса может снижаться до 70%, он особо помогает людям в возрасте.

3. Чеснок. Препятствует свертываемости крови,  предотвращает образование тромбов, очищает сосуды от холестериновых бляшек.

4. Растения Солодка и Гинкго Билоба. Улучшают функциональные свойства печени, способствуют усилению регенерации клеток печени, качественно повышают процессы детоксикации в клетках.

Перечень продуктов можно продолжить дальше — овощные соки, жирная рыба, орехи и т.д. Главное – употреблять те, которые повышают уровень хорошего холестерина в крови, разжижают ее, укрепляют кровеносные сосуды и делают их эластичными.

Любите себя, заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких! Счастья Вам и процветания !

 


Related Articles

Красивая кожа лица в зимний период

Еще не успел сентябрь укрыть разноцветным покрывалом парки и скверы, а в воздухе уже чувствуется легкий морозец по утрам, дует

Пчелиное маточное молочко — применение для здоровья

Окружающая нас природа совершенна и удивительно гармонична. Мы – ее частица. И для нашего существования, также как для любого живого

Целлюлит. Почему он возникает?

Целлюлит. Почему раньше его не относили к серьезным проблемам в организме? Отношение к жировым отложениям было принципиально другим. Считалось, что

8 comments

Write a comment
  1. Елена
    Елена 27 ноября, 2013, 06:16

    Немного непривычное название «хороший холестерин», почему то в голове засела мысль, что холестерин — это плохо. Зато теперь буду знать, как повысить уровень хорошего холестерина.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 27 ноября, 2013, 10:37

      Говоря только о «плохом» холестерине, скорее, мы слегка «перегибаем палку». Наверное, важнее знать, как правильно поддерживать уровень «хорошего» холестерина в пределах нормы, чтобы организм работал без сбоев. Лучше всего не засорять организм, а при необходимости — очищать.
      Елена, спасибо Вам комментарий. Заходите, буду рада)

      Reply this comment
  2. Домохозяйка
    Домохозяйка 27 ноября, 2013, 10:06

    Да бедная наша печень, что только не приходиться ей перерабатывать, ведь сейчас найти что-то полезное в магазинах очень трудно. В последнее время много слышу о сыроедении, думаю для очищения организма в целом — отличный способ

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 27 ноября, 2013, 10:44

      Сыроедение мне тоже очень нравится. Но строго придерживаться тяжело, учитывая особенности нашего климата. Летом — да, а зимой — проблематично. Будем пробовать) Спасибо большое за отзыв и хорошее предложение!

      Reply this comment
  3. Natabul
    Natabul 27 ноября, 2013, 11:15

    Спасибо за рекомендации как держать холестерин под контролем. Будем придерживаться.

    Reply this comment
  4. Татьяна
    Татьяна 27 ноября, 2013, 15:36

    Очень полезная статья. Никогда не задумывалась об уровне холестерина, теперь буду контролировать

    Reply this comment

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*