Инжир сушеный. Польза в холодное время года

by Татьяна | Октябрь 4, 2017 14:48

Инжир известен и любим многими с давних времен. Некоторые ученые даже утверждают, что запретным плодом, сорванным Евой с дерева, было не яблоко, а именно инжир. Интригующий факт, не правда ли?

Большой поклонницей инжира была и Клеопатра. С удовольствием отношу себя к компании его почитательниц, поскольку инжир очень люблю, особенно сушеный, с кофе или чаем — вместо тортика, конфетки или сладенькой выпечки. Вкусно и очень полезно. Главное – не поправляешься и не набираешь килограммы, даже в холодное время года. Если Вы тоже любите инжир сушеный, польза которого для организма не нуждается в особой рекламе, присаживайтесь поближе и я расскажу вам еще кое-что интересное о его полезностях.

Инжир сушеный. Польза для женщин

1. Улучшает пищеварение

Сушеные плоды инжира помогают улучшить работу пищеварительных органов и способны избавить от запоров.

Заморозьте 2-3 инжира в воде на ночь, утром дайте им разморозиться, добавьте мед, хорошо перемешайте, выпейте и можете попрощаться с проблемами работы органов пищеварения. Волокнистая структура плода способствует улучшению процессов пищеварения, лечит диарею, успокаивает все органы пищеварительной системы. Клетчатка инжира помогает здоровой работе кишечника. Диета с ее высоким содержанием необходима для нормализации деятельности органов пищеварения. Инжир здесь – хороший помощник, поскольку хорошо очищает организм без лишних усилий.

2. Способствует нормализации работы сердца

Инжир способствует укреплению сердца, поскольку влияет на уменьшение в крови уровня триглицеридов — жировых частиц, являющихся основной причиной сердечных заболеваний. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в инжире, блокируют свободные радикалы, вызывающие ишемическую болезнь, в коронарных артериях.

Также инжир богат жирными кислотами Омега-3,6 и фенолами, заметно уменьшающими риск сердечных заболеваний.

3. Снижает уровень холестерина

В состав инжира входит пектин – растворимый полисахарид, снижающий уровень холестерина в крови. Пектин способен очищать от избыточного холестерина всю пищеварительную систему и выводить его в кишечник для полного удаления из организма.

Витамин В6, которым богат инжир, способствует образованию серотонина, также понижающего уровень холестерина и повышающего настроение.

Употребление сухих плодов инжира уменьшает общее количество холестерина, поскольку жирные кислоты Омега-3,6 замедляют синтез естественного холестерина в организме.[1]

4. Предотвращает рак толстой кишки

Регулярное потребление инжира устраняет угрозу образования раковых опухолей в толстой кишке. Клетчатка в плодах помогает быстро ликвидировать отходы в организме, что отлично работает для профилактики рака толстой кишки. Многочисленные маленькие семечки имеют высокий уровень муцина, который способен впитывать шлаки и слизь в толстой кишке и легко выводить их наружу.

5. Помогает лечить анемию

Отсутствие железа в организме вызывает железодефицитную анемию. Сушеный инжир содержит железо, являющееся ключевым компонентом гемоглобина. Научными исследованиями было установлено, что употребление сушеного инжира повышает уровень гемоглобина в крови.

Уровень железа особо нужно контролировать у маленьких детей, подростков, беременных женщин. Это позволяет улучшить здоровье, избежать различных осложнений. Необходимо включать инжир в рацион после серьезных заболеваний и хирургических вмешательств с целью повышения уровня железа в организме и необходимости помочь ему справиться с возникшими проблемами. 

6. Снижает уровень сахара у пациентов с диабетом

Не только фрукты, но и листовая часть дерева также помогает укреплению здоровья человека. Согласно медицинским исследованиям, листья инжира способны регулировать повышение уровня сахара в крови после употребления пищи у инсулинозависимых диабетиков.

Потреблять полезные листочки можно в виде чая. Для этого необходимо слегка прокипятить 4-5 листьев в отфильтрованной воде, а затем пить как чай. Листья можно использовать и в сушеном виде. В таком случае их сначала следует измельчить в порошок. Затем две его столовые ложки залить литром воды, дать прокипеть несколько минут. Вуаля, чай готов!

7. Предупреждает рак молочной железы

Плоды инжира относятся к фруктам, содержащим наибольшее количество клетчатки. Их употребление снижает риск рака молочной железы на 16-20% в молодом возрасте, до и после наступления менопаузы.

8. Укрепляет кости

Инжир содержит калий и магний, необходимых для здоровья костей. Содержание полезных элементов повышает плотность костей, которая с возрастом имеет тенденцию уменьшаться. Кальций также имеет решающее значение для подержания здоровья всей костной системы, а инжир является одним из лучших его источников. Содержащийся калий к тому же противодействует увеличению потери кальция в моче, вызванной диетами с высоким содержанием соли. Это не дает шансов истощению костей.

9. Замедляет старение организма

Сушеные плоды являются настоящей сокровищницей антиоксидантов, помогающих бороться в организме со свободными радикалами, являющимися причиной многих заболеваний. В их составе также имеются фенольные антиоксиданты, обогащающие липопротеины в плазме крови и защищающие их от дальнейшего окисления.

10. Регулирует кровяное давление

Исследования ученых подтверждают, что ежедневное потребление инжира помогает снизить кровяное давление. Волокнистая структура плодов оказывает противодействие повышению кровяного давления, а калий помогает поддерживать его в пределах нормы. Помимо этих факторов, регулированию кровяного давления способствуют и содержащиеся в плодах жирные кислоты. 

11. Предотвращает развитие гипертонии

Когда вы потребляете больше натрия и меньше калия, это ведет к нарушению баланса указанных минералов в организме и прокладывает прямой путь к гипертонии. Плоды инжира помогают восстановить этот баланс, поскольку они богаты калием.

12. Повышает сексуальную выносливость

Сушеные плоды инжира считаются одним из лучших для усиления сексуальности. Они богаты кальцием, железом, калием и цинком. Кроме того, в инжире присутствует и магний, необходимый для воспроизводства половых гормонов – андрогена и эстрогена. Инжир богат и аминокислотой, отвечающей за увеличение производства оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови ко всем частям тела, включая половые органы.

Для повышения сексуальности замочите инжир на ночь в молоке и съешьте на следующий день. Как легко и вкусно решаются некоторые проблемы! Не так ли?

13. Лечит астму

Эффективным способом борьбы с бронхиальной астмой считается употребление порошкообразной смеси семян инжира, пажитника с медом. Можно также попробовать выжать сок из свежих плодов инжира для того, чтобы получить облегчение при астматических приступах.

Инжир хорошо увлажняет слизистую оболочку и убирает мокроту, тем самым снимая симптомы астмы. Его плоды также содержат фитохимические соединения, которые борются со свободными радикалами, способствующими развитию астмы.

14. Уменьшает боль в горле

Плоды инжира имеют некоторую вязкость, которая заживляет и защищает от болей в горле. Благодаря этому они способны успокоить горло, а натуральный сок даже снять боль и стресс в голосовых связках.

Кроме того, инжир является отличным природным лекарством от тонзиллита. Он уменьшает набухание и раздражение, вызванное заболеванием. Попробуйте растереть мякоть инжира в теплой воде и приготовить пасту. Нанесите на слизистую рта как можно ближе к горлу и держите, не глотая. Это уменьшит боль и успокоит ваше горло.

15. Противодействует дегенерации желтого пятна

Инжир помогает сохранить остроту зрения в пожилом возрасте, поскольку замедляет процессы дегенерации желтого пятна. Он богат достаточным количеством витамина А [2]– антиоксиданта, влияющего на улучшение здоровья глаз. Витамин А борется со свободными радикалами и предотвращает повреждение сетчатки.

16. Работает как эффективное натуральное слабительное

Благодаря высокому содержанию клетчатки, инжир действует на организм как отличное естественное слабительное. Его употребление смягчает стул и уменьшает давление на прямую кишку.

Я перечислила основные, но далеко не все полезные свойства инжира. Его употребление положительно влияет не только на организм, но также на кожу и волосы. О пользе инжира для женской красоты я постараюсь обязательно написать в своих последующих постах. Если вам интересно, следите за обновлениями на сайте.  

А пока хочу посоветовать — потребляйте дважды в день 3-4 сухих плода, замоченных в воде. Также можно выпить и воду, в которой они находились. Замачивайте инжир в стакане воды приблизительно в течение 12 часов, прежде чем его потреблять. Половину съедайте утром, а вторую – вечером. Именно потребление плодов инжира в таком порядке оказывает на весь организм самое эффективное влияние.

Инжир доступен в течение всего года. Он – здоровая пища, содержащая много полезных веществ и витаминов. Чтобы меньше обращаться к врачам, следует придерживаться правильного питания, заниматься спортом, соблюдать правила гигиены, не забывать отдыхать от работы и вовремя снимать стрессы, планировать каждый новый день. А в холодное время года обязательно включать в рацион сушеный инжир, польза которого для организма неоценима. Это позволит повысить иммунитет, укрепить здоровье, избежать использования медикаментов и лекарств.

И пусть предстоящий зимний период будет насыщен для вас положительными эмоциями, радостными днями и отличным самочувствием.

Будьте всегда в курсе новых публикаций, делитесь информацией с близкими и друзьями, нажав кнопочки социальных сетей. Оставляйте свои комментарии и отзывы. Мне всегда интересно услышать Ваше мнение. 

Source URL: http://lady-advance.com/sekrety-zhenskogo-sovershenstva/inzhir-sushenyj-polza-v-xolodnoe-vremya-goda/

---