11 советов, как сделать грудь упругой и здоровой

11 советов, как сделать грудь упругой и здоровой

Не останавливаясь особо на размерах, можно смело утверждать, что грудь относится к самым соблазнительным частям женского тела, предметом особой гордости многих женщин, особо пышные формы — объектом зависти и восхищения окружающих. Однако с возрастом, а также в силу разных причин она порой теряет свою привлекательность. В таких случаях женщины часто задаются вопросом, как сделать грудь упругой, сохранив ее здоровой и как можно дольше с обольстительными формами.

Учитывая, что она является не только объектом сексуальной привлекательности, но и частью тела, выполняющей функцию источника пищи новорождённых младенцев, постоянная забота о здоровье груди остается важным вопросом здоровья организма в целом. Женщинам нужно быть крайне внимательными к любым изменениям в грудных мышцах, которые могут быть спровоцированы болезненными явлениями.

Не стесняйтесь своего искреннего желания быть владелицей красивого бюста. Это забота в первую очередь не о красоте, а о здоровье, поскольку ни для кого не секрет, что раковые заболевания довольно часто поражают именно эту часть женского тела, тем самым полностью изменяя дальнейшую жизнь.

Как сделать грудь упругой и здоровой

Чтобы грудь всегда была здоровой и повышала вашу самооценку, необходимо уже с подросткового возраста воспитать в себе ряд хороших привычек и стараться придерживаться их в течение всей жизни. В первую очередь к таким относятся:

1. Массаж

Регулярный массаж молочных желез усиливает кровообращение в их тканях и активизирует лимфоток.

Массировать грудь следует нежными круговыми движениями по всей поверхности, начиная от области подмышек, постепенно переходя на сосок и заканчивая легким надавливанием на него.

Во время массажа не забывайте проверять, нет ли уплотнений в мягких тканях молочных желез. При их обнаружении поход к врачу должен быть незамедлительным.

2. Постоянство веса

Очень часто в периоды полового созревания, беременности, кормления, в стрессовых ситуациях, более позднем возрасте женщины могут набирать излишнюю массу. Затем, пытаясь сбросить ненужные килограммы, они забывают о том, что при общем уменьшении веса в первую очередь худеет грудь, состоящая из жира и желез. Она теряет упругость и становится обвисшей. Такой факт порой становится неприятной неожиданностью, что может влиять на дальнейшее желание похудеть. Во избежание появления обвислости груди в таких случаях, необходимо к сбалансированной диете обязательно добавлять физические упражнения, способствующие поддержанию упругости молочных желез.отжимания для повышения упругости груди

Следует также помнить, что женщины, страдающие ожирением или избыточным весом в два раза чаще подвержены раку молочных желез по сравнению с теми, кто в течение жизни поддерживает стабильный вес.

3. Физические нагрузки

Ежедневные физические упражнения являются наиболее эффективным способом корректировки формы молочных желез и придания им упругости.

Предпочтение следует отдавать упражнениям с дополнительными отягощениями – гантелями, физическим нагрузкам именно этой части тела и отжиманиям.упражнения для упругости груди

Исследованиями ученых установлены факты доказывающие, что упражнения для груди помогают уменьшить риск развития рака от 20 до 80%. Кроме того, постоянные занятия способствуют выведению токсинов и выделению гормонов, защищающих организм от размножения злокачественных клеток в груди и способствующих поддержанию постоянного веса.

Физические упражнения являются ключевым фактором для тех, кто мечтает о здоровой, упругой, сильной и округлой груди. Постоянно давая соответствующие нагрузки, вы обязательно достигнете желаемого результата.гантели помогают сделать грудь упругой

4. Правильная осанка

Не забывайте поддерживать красивую осанку при ходьбе. Она тоже имеет большое значение для поддержания упругости груди. Ходите всегда так, как будто вы очень гордитесь сами собой именно в этот момент.   

5. Борьба с вредными привычками

Чрезмерное употребление крепких напитков приводит к накоплению в организме токсических веществ и резко снижает эффективность работы выделительных органов. Это ведет к усилению задержания жидкости, развитию заболеваний и воспалительных процессов. При постоянном употреблении алкогольных напитков риск развития рака молочной железы увеличивается на 20%. Поэтому женщинам, заботящимся о своем здоровье, следует всячески избегать алкоголя.

Вместо него лучше позволить себе стакан красного сухого вина, который поможет сохранить грудь здоровой и красивой благодаря действию ресвератрола, содержащегося в кожуре винограда и помогающего бороться с паразитами, бактериями и грибковыми инфекциями. Кроме того, исследованиями ученых установлено, что ресвератрол значительно увеличивает срок жизни и продлевает нормальное функционирование мозга при старении.

Курение является вторым фактором, оказывающим негативное влияние на здоровье в целом, и груди в частности. У курящих женщин кожа гораздо раньше теряет свою эластичность и становится морщинистой не только на лице. Курение уменьшает количество коллагена в коже и препятствует хорошей циркуляции крови. Это непосредственно влияет на более быстрый износ и преждевременные признаки старения кожи у курящих женщин.

6. Борьба с потливостью

Женщины с большим размером груди довольно часто страдают от потливости, которая вызывает неприятные эмоции и влияет на здоровое состояние молочных желез. Усиленное потоотделение ведет к накоплению в тканях ненужных токсических веществ. Их несвоевременное выведение может стать причиной развития серьезных заболеваний.

Старайтесь больше потеть во время физических нагрузок. Это очистит организм от шлаков и токсинов, усилит кровообращение и обмен веществ, а душ сразу после тренировок окончательно завершит процесс очищения организма.

7. Осведомленность о генетической предрасположенности

Согласно статистике, более 15% женщин, страдающих раком молочных желез, имели схожие диагнозы среди самых близких родственников. В случаях первой степени родства риск развития подобного заболевания увеличивается в 5 раз.

Для исключения таких ситуаций, необходимо постоянно проходить обследования и медицинские проверки с целью выявления развития болезней на самых ранних стадиях. Если в роду были родственники с онкологическими заболеваниями, следует держать под контролем молочные железы девочек, начиная уже с 10-летнего возраста.

8. Регулярность врачебных осмотров

Поскольку к развитию заболеваний молочных желез приводят многие факторы, необходимо регулярно проходить медицинские обследования. Врачи рекомендуют делать это один раз в год, но не все женщины соблюдают такую регулярность. Если вы тоже относитесь к такой категории, обязательно посещайте доктора хотя бы раз в два-три года, но после 40 лет (особенно в случаях генетической предрасположенности) посещение врача нужно проводить ежегодно.  

9. Водный режим

Ежедневное достаточное потребление воды играет ключевую роль в потреблении организмом витаминов, минералов и всех необходимых питательных веществ. Она помогает оптимальному функционированию лимфатической и кровеносной систем, тем самым влияя на работу абсолютно всех органов. Если вы пренебрегаете жизненно важным правилом – пить в день не менее двух литров воды, вы попадаете в зону риска развития большого количества заболеваний, в том числе и грудных желез.

10. Защита от ультрафиолетовых лучей

На морских побережьях стало очень модным отдыхать без верхней части купальника, но несмотря на это, врачи настоятельно рекомендуют прикрывать грудь от прямых солнечных лучей. Кожа в этих местах особо нежная, тонкая и подвержена преждевременному старению. Чтобы сохранить идеальной грудь как можно дольше, следует ее не только прикрывать, но также обязательно защищать хорошим солнцезащитным кремом с высоким SPF-фактором.

11. Правильный выбор бюстгальтера

Уже с подросткового возраста необходимо научиться правильно выбирать бюстгальтер. Он обязательно должен быть соответствующего размера – не маленьким, сдавливающим грудь и не большим, делающим ее обвисшей. Имеет значение и форма косточек, которые могут врезаться в кожу и вызывать неприятные ощущения. Бюстгальтер не должен быть слишком плотным.правильный размер бюстгальтера для упругости груди

Маски и обтирания, помогающие сделать грудь упругой 

Лед для груди

Для повышения упругости груди рекомендуются протирания льдом. Те женщины, которые уже используют лед для молочных желез, прекрасно знают, что после таких процедур ощущается не только повышение упругости, но даже некоторое увеличение размера молочных желез. Лед вызывает усиление подкожного кровообращения, что в свою очередь благотворно влияет на изменение объема груди.

Чтобы вас не смутили неприятные ощущения от соприкосновения со льдом, заверните его в натуральную тонкую ткань и протирайте круговыми движениями по всей поверхности желез до легкого тепла изнутри. Для получения желаемого результата делайте такие процедуры около пяти минут ежедневно.

Мед, оливковое масло для повышения упругости

Эти натуральные продукты – прекрасные помощники в вопросах ухода за кожей груди. Они помогают сохранить ее увлажненной, способствуют улучшению циркуляции крови, уменьшают растяжки.  

Грудь является наиболее значимой частью идентификации женской фигуры и одним из основных физических активов женщин. Достигнув определенного размера в молодые годы, она не остается такой на всю жизнь – может уменьшаться или увеличиваться при определенных обстоятельствах, изменяясь не только в размерах, но и форме, что не всегда радует их обладательниц. Если женщина всегда готова заботиться о том, как сделать грудь упругой и здоровой, начиная с молодости и продолжая в течение всей жизни, ей суждено иметь самый красивый бюст, который станет радовать ее и поднимать ей оценку, даже если будет прикрыт одеждой.

Будьте всегда женственными, красивыми и прекрасными! А возраст пусть только подчеркивает ваше природное совершенство и удивительные формы!


Related Articles

Как сбросить лишний вес с помощью киви и дыни

Практически все люди в той или иной степени мечтают похудеть, избавившись от большого или малого количества килограммов. Кому-то хочется кардинально

Вязаные подушки — блаженство зимних вечеров

Вязаные подушки ручной работы создают в доме необыкновенно теплую атмосферу, особенно зимой, когда за окном снег, мороз, дует холодный сильный

Повышенная сонливость в холодное время года

Унылая пора поздней осени, когда на улице частенько моросит холодный дождь, дует сильный ветер, а серое небо свисает прямо над

2 comments

Write a comment
  1. Надежда
    Надежда 24 ноября, 2016, 11:07

    Спасибо за такую отличную статью, на актуальную для всех женщин тему. Лайк.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 24 ноября, 2016, 19:33

      Да, тема актуальная и неважно сколько женщине лет…

      Reply this comment

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*