Корица и шпинат для придания блеска волосам

С наступлением первых холодов и нашим естественным стремлением утеплить голову шапочкой, платком, шалью или шарфом, волосы часто теряют свою шелковистость, блеск, силу и упругость. К тому же нередко это сопровождается их излишней сухостью и ломкостью, что ведет к потере волос. Для придания блеска волосам и их оздоровления в холодное время года не стоит забывать о полезных продуктах, которым надо отдавать предпочтение в осенне-зимний период и одновременно помнить о том, что причины ухудшения состояния волос могут самые разные: генетическая предрасположенность, ухудшение экологической ситуации, чрезвычайные жизненные обстоятельства — болезни, необходимость приема сильных лекарств с большим количеством побочных действий, стрессовые ситуации, несбалансированное питание, прием противозачаточных средств. Дефицит необходимых питательных веществ для волос, кожи и ногтей приводит к потере их жизнеспособности и появлению острых проблем. Если это произошло и у вас, первое, что необходимо сделать — срочно вносить изменения в рацион питания.

Полезные продукты для придания блеска волосам

Не останавливаясь на всех способах оживления сухих, ломких и слабых волос, оговорим конкретно перечень продуктов, которые помогают зимой сохранить волосы блестящими и красивыми.  

Что надо есть для сохранения шикарности своих волос?

1. Жирная морская рыба

Лосось, горбуша, семга, сардины, макрель, треска, скумбрия, белуга, сайра, сельдь, осетр и другие богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, которые наш организм не воспроизводит самостоятельно. Эти полезные жиры он должен получать вместе с натуральными продуктами или пищевыми добавками. Омега-3 имеет важнейшее значение для правильного функционирования всех систем организма, особенно женского, поскольку именно они обеспечивают здоровый рост и блеск волос. Правильные жиры, как их еще называют, легко перевариваются организмом и способствуют очищению кровеносных сосудов от плохого холестерина и бляшек на стенках, затрудняющих и ухудшающих кровоток. Естественное очищение кровеносной системы обеспечивает здоровье и организма, и волос.

2. Куриное мясо

Недостаток белка в рационе приводит к негативным изменениям работы всех систем организма, в частности к замедлению скорости роста волос. Старые волосы начинают выпадать, а новые – слишком медленно расти, что обязательно заметно скажется на их количестве. И хотя просчитать это практически невозможно, каждая женщина руками ощущает, что с наступлением холодов количество волос на голове становится меньше. Во избежание их потери необходимо ежедневно употреблять постное мясо курицы или индейки, которые по сравнению с говядиной и свининой содержат намного меньше вредных жиров.

3. Шпинат

Он способствует увлажнению волосяного стержня по всей длине. Шпинат богат бета-каротином, витаминами А и С, фолиевой кислотой, минералами, основным из которых является железо. В совокупности они положительно влияют на оздоровление кожи головы и волос. Шпинат помогает сохранить влагу внутри самого волоса и препятствует его пересыханию. Помогает сохранить шелковистость волос.

4. Куриные яйца

В их состав входит жизненно важный минерал – железо, необходимый для здоровья волос. Они также богаты полезным витамином для роста волос — биотином В, помогающим укрепить ломкие волосы и ногти. Дефицит биотина ведет к резкой потере волос. Важно помнить, что для организма полезно употреблять не жареные, а вареные яйца, что способствует постепенному всасыванию необходимого количества биотина. 

5. Семена тыквы

Они являются прекрасным поставщиком для организма нужного количества цинка, которое он, как правило, не получает ни с мясом, ни с рыбой. Недостаточное количество этого минерала в рационе питания может привести к выпадению волос, в тяжелых случаях — даже ресниц. С другой стороны, чрезмерное количество препятствует своевременному всасыванию таких минералов, как медь, железо, магний. Семена тыквы являются прекрасным источником цинка, который способствует заживлению ран, укреплению иммунной системы. Он помогает сохранению концентрации внимания, надлежащему функционированию половой системы, укреплению корней волос.  

6. Греческий йогурт

Молочный продукт, богатый белком и витамином В5 усиливает прилив крови к поверхности головы, уменьшает истончение волос, положительно влияет на их укрепление. Наличие в йогурте кальция, живых бактерий, пробиотиков способствуют устранению воспалительных процессов отдельных органов, что неизменно положительно сказывается на здоровье всего организма, в том числе волос и ногтей.

Очень часто витамин В5 (пантотеновая кислота), входящая в состав греческого йогурта, является одним из основных компонентов готовых косметических продуктов по уходу за волосами и кожей, которые дарят блеск и сияние.

7. Сладкий картофель

Это — природный продукт, богатый антиоксидантом под названием бета-каротин или витамин А. Для здоровья волос в зимнее время наиболее полезно употреблять масляный раствор витамина А, а также продукты, богатые каротиноидами – морковь, шпинат, тыква, сладкий перец, брокколи, яблоки, виноград, облепиха, манго. Витамин А предотвращает обезвоживание волос, помогает вернуть им свежесть и блеск.

8. Гуава

Этот тропический фрукт просто упакован витамином С, который защищает не только волосы от сухости, истончения, ломкости и повреждения, но и весь организм в целом. Одна чашка необычного тропического фрукта в четыре раза превышает рекомендованную суточную дозу. Витамин С также является сильным антиоксидантом, помогающим укрепить иммунитет, обеспечить нормальное функционирование всех систем организм и здоровое долголетие.

9. Корица

Известная с давних времен тропическая пряность способна не только кардинально улучшить вкус блюд, но также оказывать положительное действие на улучшение работы всех систем организма. Корица при приеме внутрь способствует усилению кровообращения, активизации работы органов пищеварения, укреплению иммунитета. Усиливая кровоток, она укрепляет волосяные луковицы, ускоряет рост волос и устраняет воспалительные явления. Она часто используется в качестве основного компонента масок для волос, которые способствуют их укреплению, восстановлению, питанию и росту. В настоящее время ученые рекомендуют ежедневно  готовить напиток с добавлением корицы, который оказывает на весь организм в целом и отдельные органы самое благотворное влияние.

10. Чечевица, соя, бобы 

Дефицит железа в организме является очень распространенным явлением и может привести к резкой значительной потере волос. Железо поступает в организм при употреблении круп, зерновых, сои, бобов, чечевицы, говяжьего мяса, внутренних животных органов таких как печень, содержащей большое количество жизненно важного для организма элемента.

Пищевые добавки для придания блеска волосам

Любая женщина, чувствующая, что питание в зимнее время не обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами, может помочь ему, принимая проверенные пищевые добавки признанных мировых лидеров в области здорового образа жизни, содержащие аминокислоты, минералы, витамины в сбалансированном виде для улучшения питания и роста волос. Я не призываю всех употреблять эти продукты, но те, кто уже убедился в их эффективности и полной безопасности, конечно же может помочь организму справиться сов семи проблемами в непростой зимний период.

Мы часто ищем самые лучшие шампуни, обращаемся за консультациями к косметологам и врачам, вкладываем деньги в дорогие средства по уходу за волосами и забываем, что лучшие средства по уходу за здоровьем подарены самой природой. Они проверены веками не одним поколением женщин, которые всегда знали и бережно хранили рецепты и секреты для придания блеска волосам, своей красоты и молодости.

Пробуйте новые полезные продукты, используйте их целебные и лечебные свойства, будьте здоровыми, красивыми и молодыми! Живите долго и счастливо!

Если вам понравился пост,  Вы можете поделиться информацией с друзьями, нажав кнопочки социальных сетей. Возможно, для них, их родных и близких эта информация будет более чем актуальной. Я буду Вам искренне признательна и благодарна. 

---