Как сбросить лишний вес с помощью киви и дыни
Практически все люди в той или иной степени мечтают похудеть, избавившись от большого или малого количества килограммов. Кому-то хочется кардинально изменить свою внешность, а кто-то мечтает просто немного подкорректировать некоторые части тела и довести свою фигуру до совершенства. Каждый выбирает для осуществления мечты наиболее подходящий способ. Если вопрос: «Как сбросить лишний вес?» вам интересен, хочу поделиться одним замечательным рецептом. Худеть легко и очень приятно с помощью натуральных соков. Сегодня они уже стали привлекательной альтернативой избавления от лишних килограммов и значительного улучшения своего здоровья. Их преимущества проявляются во многом:
- они позволяют объединять множество полезных и здоровых ингредиентов,
- обеспечивают организм дополнительными питательными веществами,
- способствуют нормальному функционированию жизненно важных систем и органов,
- помогают бороться с анемией,
- благоприятно воздействуют на физическую активность и внутренний запас энергии.
Выбирать продукты, из которых вы будете делать полезные соки, способствующие похудению и удержанию нормального веса, можно самостоятельно – по своему усмотрению. Мне же хочется поделиться с вами особым рецептом сока, в состав которого входят шпинат, киви и дыня. Он помогает не только сбросить лишний вес, но снимает усталость и противодействует анемии, которая может развиться при уменьшении веса.
Одним из главных достоинств этого рецепта сока является высокое содержание питательных компонентов, в первую очередь таких, как фолиевая кислота и железо, недостаток которых вызывают ту самую общую слабость и усталость. В конечном итоге в организме при ограниченном количестве этих веществ может развиться анемия. Подобные расстройства возникают также из-за уменьшения концентрации красных кровяных телец, которые поставляют клеткам кислород. Дефицит кислорода негативно влияет на организм, что характеризуется многими признаками:
- ощущение нехватки воздуха,
- мышечная усталость и трудности с концентрацией внимания,
- изменения менструального цикла,
- бледная кожа и ломкие ногти,
- сердечно-сосудистые проблемы,
- частые головные боли,
- расстройства ночного сна,
- проблемы пищеварения,
- повышенная потливость.
Сок из киви, шпината и дыни помогает избегать вышеперечисленных проблем, а главное – сбросить лишний вес и повысить физическую работоспособность. Он способствует пищеварению, улучшает скорость метаболизма и повышает внутреннюю энергию.
Киви, входящий в состав рецепта, обеспечивает организм значительной порцией клетчатки, витамина С и калия, который улучшает работу кишечника, помогает контролировать артериальное давление и уровень холестерина.
О пользе киви узнайте больше: Фрукт киви. Полезные свойства, замедляющие старение.
Шпинат поставляет железо, витамин В9 и кальций, повышающие гемоглобин и противостоящие анемии.
Дыня и апельсин, в составе которых много воды и витамина С, благоприятно воздействуют на процессы усвоения организмом полезных питательных веществ.
Дыня богата антиоксидантами, блокирующие свободные радикалы, что крайне важно для кроветворения и правильного кровообращения. В ней нет жиров, но много витаминов и минералов. Она прекрасно очищает организм и потому стоит в особом ряду полезных продуктов, поскольку положительно влияет на сердечную деятельность, нормализацию кровяного давления, зрение, пищеварение.
О пользе дыни узнайте больше: Чудодейственная польза дыни для организма.
Как сбросить лишний вес с помощью киви и дыни
Рецепт сока из дыни, шпината и киви
Необходимые ингредиенты для напитка, помогающего правильно худеть:
- один киви,
- чашка дыни (примерно 180 грамм),
- шпинат – горсть,
- один апельсин,
- вода – 0,25 стакана (примерно 60 мл),
- несколько кубиков льда.
Приготовление:
1.Очистить киви, нарезать его кубиками или небольшими ломтиками.
2. Очистить дыню от кожуры и нужное количество также подробить подобным образом.
3. Промыть шпинат.
4. Из апельсина в отдельную емкость тщательно выдавить сок.
5. Все ингредиенты поместить в блендер и хорошо смешать.
6. Если сок получился густой, можно добавить воды.
7. При подаче положить кубики льда.
Употребление сока для похудения
1.Для того, чтобы сбросить лишний вес сок рекомендуется пить натощак и между приемами пищи.
2. Такой питательный напиток является также хорошей альтернативой легкому завтраку, так как отличается низким содержанием калорий.
3. Чтобы избавиться от лишнего веса, пейте сок 2 раза в день в течение двух недель. Затем сделайте замеры, взвешивание и при необходимости повторяйте снова.
4. Если необходимо похудеть всего на несколько килограмм, потребление сока можно свести к 3 разам в неделю.
5. Если при значительном похудении вы наблюдаете анемию, сок желательно пить три раза в день. Вы убедитесь в том, что он очень питательный, помогает похудеть и защитить организм от многих проблем.
Сок практически не имеет противопоказаний, однако для собственного спокойствия и уверенности в правильности ваших действий лучше посоветоваться с лечащим врачом или диетологом.
Если вы твердо решили похудеть и знаете, как сбросить лишний вес, не нанося вреда организму, включайте в ежедневное меню вкусные и питательные напитки, которые помогают осуществить мечту. Не забывайте об их колоссальной пользе, как для удержания веса, так и для красоты волос, кожи, остроты зрения. Полезных сочетаний продуктов можно выбрать предостаточно. Главное – они должны вам помочь в достижении своей мечты.
Пробуйте, проверяйте, худейте, будьте здоровыми и красивыми!
Если вам понравился пост и рецепт сока, помогающего худеть и сохранить здоровье, поделитесь, пожалуйста, информацией с друзьями, нажав кнопочки социальных сетей. Я буду вам признательна и благодарна.
Related Articles
Сухие локти — смягчение и отбеливание
В былые времена женщин вряд-ли очень сильно беспокоила проблема сухих локтей. Согласно общепринятому этикету их руки всегда должны были быть
Масло кедрового ореха — целебная сила сибирских лесов
Одним из самых замечательных продуктов для здоровья, долголетия и отличного самочувствия, без сомнения, является уникальное масло кедрового ореха. Его свойства
ЛЕДИ — очарование: зеленый цвет
Зеленый — один из самых распространенных цветов на земле, имеющий более ста оттенков, каждый из которых может быть самостоятельным цветом:
Сегодня проблема лишнего веса во всем мире стоит на первом месте, поэтому многие думают, что выпив стакан чудодейственного лекарства в виде сока или еще чего-то там, можно справиться в лишним весом, но увы это не так. Я считаю, что самый эффективный способ это спорт и правильное питание.
Конечно, таких напитков «Сегодня выпил, завтра похудел» не существует. Спорт в вопросе снижения веса вне конкуренции. Но есть продукты, которые помогают организму сжигать лишние калории и хорошо его очищают. О них не надо забывать и чаще включать в рацион..) Чем больше информации о таких продуктах, тем легче составить сбалансированное меню и придерживаться правильного питания