Как сбросить лишний вес с помощью киви и дыни

by Татьяна | Сентябрь 25, 2016 19:59

Практически все люди в той или иной степени мечтают похудеть, избавившись от большого или малого количества килограммов. Кому-то хочется кардинально изменить свою внешность, а кто-то мечтает просто немного подкорректировать некоторые части тела и довести свою фигуру до совершенства. Каждый выбирает для осуществления мечты наиболее подходящий способ. Если вопрос: «Как сбросить лишний вес?» вам интересен, хочу поделиться одним замечательным рецептом. Худеть легко и очень приятно с помощью натуральных соков. Сегодня они уже стали привлекательной альтернативой избавления от лишних килограммов и значительного улучшения своего здоровья. Их преимущества проявляются во многом:

• они позволяют объединять множество полезных и здоровых ингредиентов,
• обеспечивают организм дополнительными питательными веществами,
• способствуют нормальному функционированию жизненно важных систем и органов,
• помогают бороться с анемией,
• благоприятно воздействуют на физическую активность и внутренний запас энергии.

Выбирать продукты, из которых вы будете делать полезные соки, способствующие похудению и удержанию нормального веса, можно самостоятельно – по своему усмотрению. Мне же хочется поделиться с вами особым рецептом сока, в состав которого входят шпинат, киви и дыня. Он помогает не только сбросить лишний вес, но снимает усталость и противодействует анемии, которая может развиться при уменьшении веса.

Одним из главных достоинств этого рецепта сока является высокое содержание питательных компонентов, в первую очередь таких, как фолиевая кислота и железо, недостаток которых вызывают ту самую общую слабость и усталость. В конечном итоге в организме при ограниченном количестве этих веществ может развиться анемия. Подобные расстройства возникают также из-за уменьшения концентрации красных кровяных телец, которые поставляют клеткам кислород. Дефицит кислорода негативно влияет на организм, что характеризуется многими признаками:

• ощущение нехватки воздуха,
• мышечная усталость и трудности с концентрацией внимания,
• изменения менструального цикла,
• бледная кожа и ломкие ногти,
• сердечно-сосудистые проблемы,
• частые головные боли,
• расстройства ночного сна,
• проблемы пищеварения,
• повышенная потливость.

Сок из киви, шпината и дыни помогает избегать вышеперечисленных проблем, а главное – сбросить лишний вес и повысить физическую работоспособность. Он способствует пищеварению, улучшает скорость метаболизма и повышает внутреннюю энергию.

Киви, входящий в состав рецепта, обеспечивает организм значительной порцией клетчатки, витамина С и калия, который улучшает работу кишечника, помогает контролировать артериальное давление и уровень холестерина.[1]

О пользе киви узнайте больше: Фрукт киви. Полезные свойства, замедляющие старение.

Шпинат поставляет железо, витамин В9 и кальций, повышающие гемоглобин и противостоящие анемии.

Дыня и апельсин, в составе которых много воды и витамина С, благоприятно воздействуют на процессы усвоения организмом полезных питательных веществ.

Дыня богата антиоксидантами, блокирующие свободные радикалы,[2] что крайне важно для кроветворения и правильного кровообращения. В ней нет жиров, но много витаминов и минералов. Она прекрасно очищает организм и потому стоит в особом ряду полезных продуктов, поскольку положительно влияет на сердечную деятельность, нормализацию кровяного давления, зрение, пищеварение.

О пользе дыни узнайте больше: Чудодейственная польза дыни для организма. 

Как сбросить лишний вес с помощью киви и дыни

Рецепт сока из дыни, шпината и киви

Необходимые ингредиенты для напитка, помогающего правильно худеть:

• один киви,
• чашка дыни (примерно 180 грамм),
• шпинат – горсть,
• один апельсин,
• вода – 0,25 стакана (примерно 60 мл),
• несколько кубиков льда.

Приготовление:

1.Очистить киви, нарезать его кубиками или небольшими ломтиками.

2. Очистить дыню от кожуры и нужное количество также подробить подобным образом.

3. Промыть шпинат.

4. Из апельсина в отдельную емкость тщательно выдавить сок.

5. Все ингредиенты поместить в блендер и хорошо смешать.

6. Если сок получился густой, можно добавить воды.

7. При подаче положить кубики льда.  

Употребление сока для похудения 

1.Для того, чтобы сбросить лишний вес сок рекомендуется пить натощак и между приемами пищи.  

2. Такой питательный напиток является также хорошей альтернативой легкому завтраку, так как отличается низким содержанием калорий.

3. Чтобы избавиться от лишнего веса, пейте сок 2 раза в день в течение двух недель. Затем сделайте замеры, взвешивание и при необходимости повторяйте снова.

4. Если необходимо похудеть всего на несколько килограмм, потребление сока можно свести к 3 разам в неделю.

5. Если при значительном похудении вы наблюдаете анемию, сок желательно пить три раза в день. Вы убедитесь в том, что он очень питательный, помогает похудеть и защитить организм от многих проблем.

Сок практически не имеет противопоказаний, однако для собственного спокойствия и уверенности в правильности ваших действий лучше посоветоваться с лечащим врачом или диетологом.

Если вы твердо решили похудеть и знаете, как сбросить лишний вес, не нанося вреда организму, включайте в ежедневное меню вкусные и питательные напитки, которые помогают осуществить мечту. Не забывайте об их колоссальной пользе, как для удержания веса, так и для красоты волос, кожи, остроты зрения. Полезных сочетаний продуктов можно выбрать предостаточно. Главное – они должны вам помочь в достижении своей мечты.

Пробуйте, проверяйте, худейте, будьте здоровыми и красивыми!

Если вам понравился пост и рецепт сока, помогающего худеть и сохранить здоровье, поделитесь, пожалуйста, информацией с друзьями, нажав кнопочки социальных сетей. Я буду вам признательна и благодарна. 

Source URL: http://lady-advance.com/sekrety-zhenskogo-sovershenstva/kak-sbrosit-lishnij-ves-s-pomoshhyu-kivi-i-dyni/

---