Водные процедуры для здоровья — ванны
Для жизни человека вода занимает первое место. Наш организм на 70% состоит из воды, она принимает участие в большинстве физиологических процессов в организме. Без нее невозможны пищеварение, обмен веществ, синтез в клетках, выведение токсинов из организма и многие биологические процессы.
Являясь источником жизни, вода оказывает самое благотворное влияние на весь организм в целом.
Ежедневные водные процедуры — обтирания, закаливания, обливания, душ и ванны способствуют укреплению организма. Благодаря им усиливается обмен веществ, увеличивается скорость химических реакций в организме, активизируется деятельность центральной и вегетативной нервной системы, улучшается терморегуляция. От воды ускоряется мышление, работа всех органов становится более слаженной, организм заряжается бодростью, силой, становится свежей, красивой и приятной кожа.
Водные процедуры усиливают защитные реакции всего организма и многих органов, порой находящихся в разных частях тела. Так, ванны для ног благотворно влияют на сосуды головного мозга, ванны для рук – на сосуды грудной клетки.
Действие различных ванн на организм человека в первую очередь обусловлено температурой воды.
Горячие ванны и обертывания
Ванны с повышенной температурой воды (от 38 градусов) хорошо помогают снимать печеночные и почечные колики при заболеваниях брюшной полости, мышечное напряжение и помогают выздоровлению при простудных заболеваниях.
Однако, горячие ванны при простуде и гриппе можно принимать только, если нет температуры. Если же все-таки она поднялась, сначала ее необходимо нормализовать, а затем продолжать лечение. Эффективно в таких случаях ванны заменить обертываниями с помощью горячих полотенец. Для начала грудь следует обернуть двумя хлопчатобумажными полотенцами, не очень туго свернутыми в рулон. Сверху положить махровые полотенца, свернутые по вышеописанному типу, смоченные в горячей воде (60-65 градусов) и отжатые. Далее укутывание продолжить с помощью свернутой шерстяной ткани и в конце укрыть тело теплым одеялом на 20 минут. По истечении времени надеть теплую хлопчатобумажную сорочку желательно с рукавами и укрыться теплым одеялом. Таким способом сохраняйте тепло не менее часа, а лучше всего процедуру горячих обертываний делать перед сном.
Горячие ванны нельзя делать при заболеваниях сердечной и сосудистой систем, тромбофлебите, активном туберкулезе легких, инфекционных заболеваниях, при беременности.
Теплые ванны
Ванны с температурой воды, не превышающей температуру тела, приблизительно 36-37 градусов, оказывают расслабляющее действие на организм, принимаются для снятия напряжения, усталости, тонуса мышц, повышения настроения, улучшения ночного сна. Они способствуют снижению артериального давления, расширению сосудов и усилению сердечной деятельности, выделению желчи и улучшению желудочной секреции. Мягкое тепло ванны расслабляет мышечные ткани, повышает функции гормональных регуляторов. Теплые ванны рекомендуются при заболеваниях нервной системы, внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.
Индифферентные ванны
Температура воды понижается на один градус от 35 до 33.
Ванны рекомендуется принимать при перевозбуждении нервной системы. Они оказывают успокаивающее действие, снимают боли, судороги и спазмы, улучшают в организме процессы метаболизма.
Прохладные и холодные ванны
Температура прохладных ванн колеблется от +21 до + 33 градусов.
Температура холодных ванн от +20 градусов и ниже.
Такие ванны оказывают на организм возбуждающий эффект и благотворное влияние на состояние центральной нервной системы. Они способствуют закаливанию организма, повышению тонуса гладкой мускулатуры, усилению сердечных сокращений и повышению артериального давления, стимулированию обмена веществ.
Контрастный душ
Самой эффективной водной процедурой, без сомнения, является контрастный душ – чередование горячей и холодной воды. Горячая вода, как правило, используется в температурном режиме +39-40 градусов, а холодная +18-20 градусов. Для эффективности воздействия на организм повторять чередования необходимо не менее пяти раз.
Контрастный душ является прекрасным средством для тренировки кровеносных сосудов. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, активизации обменных процессов в организме, усилению кровообращения, защитных свойств, оздоровлению и омоложению.
Условия проживания большинства позволяют принимать ванны и душ в приятной домашней обстановке. Водные процедуры обладают удивительной живительной силой. Однако, важно помнить, что в горячих ваннах можно быть не более 5 минут, теплые рекомендуются от 10 до 20 минут, индифферентные – от 15 до 40 минут, прохладные – не более 10, а холодные – от 2 до 5 минут.
Если информация была для вас полезной, поделитесь ею с друзьями, нажав кнопочки социальных сетей. В комментариях ниже можно высказать свое мнение или рассказать о собственном опыте. Ваши отзывы интересны нам, всем читателям и гостям сайта.
Related Articles
Форевер Чеснок -Тимьян — очищение организма от шлаков и антибиотик
Я хочу рассказать Вам о великолепном продукте для здоровья всей семьи, каким является ФОРЕВЕР ЧЕСНОК — ТИМЬЯН. Целебные свойства чеснока
Форевер Арктическое Море оберегает сосуды головы в летний зной
В преддверии знойных летних дней необходимо позаботиться о здоровье всей сосудистой системы организма. Помочь справиться с этой задачей может ФОРЕВЕР
Как побороть застенчивость?
Как побороть застенчивость? Ведь еще не так давно она считалась одним из положительных качеств человека. Стеснительные люди всегда выглядели гораздо
Ljblj vody. Spasibo za informazij.
Я тоже. Ванны, душ, купание, море, лед…. и даже стирка, уборка. Все в радость.
В море я купала только в раннем детстве, остались смутные воспоминания. А ванны люблю разнообразить. Почти всегда что то добавляю в воду. Спасибо что пояснили на счёт температуры воды в ванной, буду знать какая для чего нужна.
Рада, что информация для Вас была полезной. Мне интересны и Ваши добавки к ванне. Спасибо, Надежда, за отклик.