Водные процедуры для здоровья — ванны

Водные процедуры для здоровья — ванны

Для жизни человека вода занимает первое место. Наш организм на 70% состоит из воды, она принимает участие в большинстве физиологических процессов в организме. Без нее невозможны пищеварение, обмен веществ, синтез в клетках, выведение токсинов из организма и многие биологические процессы.

Являясь источником жизни, вода оказывает самое благотворное влияние на весь организм в целом.

Ежедневные водные процедуры — обтирания, закаливания, обливания, душ и ванны способствуют укреплению организма. Благодаря им усиливается обмен веществ, увеличивается скорость химических реакций в организме, активизируется деятельность центральной и вегетативной нервной системы, улучшается терморегуляция. От воды ускоряется мышление, работа всех органов становится более слаженной, организм заряжается бодростью, силой, становится свежей, красивой и приятной кожа.  

Водные процедуры усиливают защитные реакции всего организма и многих органов, порой находящихся в разных частях тела. водные процедурыТак, ванны для ног благотворно влияют на сосуды головного мозга, ванны для рук – на сосуды грудной клетки.

Действие различных ванн на организм человека в первую очередь обусловлено температурой воды.

Горячие ванны и обертывания

Ванны с повышенной температурой воды (от 38 градусов) хорошо помогают снимать печеночные и почечные колики при заболеваниях брюшной полости, мышечное напряжение и помогают выздоровлению при простудных заболеваниях.

Однако, горячие ванны при простуде и гриппе можно принимать только, если нет температуры. Если же все-таки она поднялась, сначала ее необходимо нормализовать, а затем продолжать лечение. Эффективно в таких случаях ванны заменить обертываниями с помощью горячих полотенец. Для начала грудь следует обернуть двумя хлопчатобумажными полотенцами, не очень туго свернутыми в рулон. Сверху положить махровые полотенца, свернутые по вышеописанному типу, смоченные в горячей воде (60-65 градусов) и отжатые. Далее укутывание продолжить с помощью свернутой шерстяной ткани и в конце укрыть тело теплым одеялом на 20 минут. По истечении времени надеть теплую хлопчатобумажную сорочку желательно с рукавами и укрыться теплым одеялом. Таким способом сохраняйте тепло не менее часа, а лучше всего процедуру горячих обертываний делать перед сном.

Горячие ванны нельзя делать при заболеваниях сердечной и сосудистой систем, тромбофлебите, активном туберкулезе легких, инфекционных заболеваниях, при беременности.

Теплые ванны

Ванны с температурой воды, не превышающей температуруводные процедуры тела, приблизительно 36-37 градусов, оказывают расслабляющее действие на организм, принимаются для снятия напряжения, усталости, тонуса мышц, повышения настроения, улучшения ночного сна. Они способствуют снижению артериального давления, расширению сосудов и усилению сердечной деятельности, выделению желчи и улучшению желудочной секреции. Мягкое тепло ванны расслабляет мышечные ткани,  повышает функции гормональных регуляторов. Теплые ванны рекомендуются при заболеваниях нервной системы, внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

Индифферентные ванны

Температура воды понижается на один градус от 35 до 33.

Ванны рекомендуется принимать при перевозбуждении нервной системы. Они оказывают успокаивающее действие, снимают боли, судороги и спазмы, улучшают в организме процессы метаболизма.

Прохладные и холодные ванны

Температура прохладных ванн колеблется от +21 до + 33 градусов.

Температура холодных ванн от +20 градусов и ниже.

Такие ванны оказывают на организм возбуждающий эффект и благотворное влияние на состояние центральной нервной системы. Они способствуют закаливанию организма, повышению тонуса гладкой мускулатуры, усилению сердечных сокращений и повышению артериального давления, стимулированию обмена веществ.

Контрастный душ

контрастный душСамой эффективной водной процедурой, без сомнения, является контрастный душ – чередование горячей и холодной воды. Горячая вода, как правило, используется в температурном режиме +39-40 градусов, а холодная +18-20 градусов. Для эффективности воздействия на организм повторять чередования необходимо не менее пяти раз.

Контрастный душ является прекрасным средством для тренировки кровеносных сосудов. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, активизации обменных процессов в организме, усилению кровообращения, защитных свойств, оздоровлению и омоложению.

Условия проживания большинства позволяют принимать ванны и душ в приятной домашней обстановке. Однако, важно помнить, что в горячих ваннах можно быть не более 5 минут, теплые рекомендуются от 10 до 20 минут, индифферентные – от 15 до 40 минут, прохладные – не более 10, а холодные – от 2 до 5 минут.

Водные процедуры обладают удивительной живительной силой.

Будьте здоровыми, красивыми, сильными физически и духовно!

С искренним уважением Татьяна


Related Articles

Морские водоросли — богатый источник полезных веществ

Морские водоросли некогда считались экзотическим продуктом и очень немногие могли похвастаться своим мнением об их вкусовых качествах. Но с повсеместным

Польза кокосового масла для здоровья

Интересуясь целебными свойствами натуральных продуктов, я постоянно ищу новые возможности их применения, интересные рецепты и полезную информацию. Среди ее огромного

Вкусная овсяная каша — 10 секретов для здоровья и долголетия

Вкусная овсяная каша. Разве можно о ней сказать что-то новое и неизвестное? Ее полезность никто не оспаривает – легко усваивается,

4 comments

Write a comment
  1. REZEDA
    REZEDA 11 июля, 2013, 08:24

    Ljblj vody. Spasibo za informazij.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 11 июля, 2013, 15:15

      Я тоже. Ванны, душ, купание, море, лед…. и даже стирка, уборка. Все в радость.

      Reply this comment
  2. Надежда
    Надежда 12 июля, 2013, 18:27

    В море я купала только в раннем детстве, остались смутные воспоминания. А ванны люблю разнообразить. Почти всегда что то добавляю в воду. Спасибо что пояснили на счёт температуры воды в ванной, буду знать какая для чего нужна.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 12 июля, 2013, 20:06

      Рада, что информация для Вас была полезной. Мне интересны и Ваши добавки к ванне. Спасибо, Надежда, за отклик.

      Reply this comment

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*