Способы не допустить сердечный приступ у женщин

Способы не допустить сердечный приступ у женщин

О сердечных приступах и их последствиях знают практически все. Шокирующие цифры говорят, что более 50% из них заканчиваются группой инвалидности или летальным исходом. Что следует делать и какие меры вовремя предпринять, чтобы предотвратить сердечный приступ у женщин? Вы знаете? Отлично. А если нет, то задержите свое внимание на несколько минут, чтобы ознакомиться с полезной информацией.

Сердце человека относится к относительно большим органам тела. Его стенка, называемая миокардом, представляет собой мышцу, через которую перекачивается и циркулирует кровь. Во время приступа сердца, происходит закупорка артерии, которая насыщает кислородом мышцу. Когда дефицит кислорода достигает критической точки, случается сердечный приступ. В медицине его называют инфарктом. Несмотря на то, что приступ сердца является очень серьезным заболеванием, шансы на выздоровление остаются всегда, особенно если немедленно доставить больного в медицинское учреждение. Не затяните без причины это время!

Симптомы сердечного приступа у женщин (мужчин)

Одним из наиболее часто встречающихся первых симптомов является грудная боль – стенокардия. Она возникает, когда сердечная мышца не получает достаточного количества кислорода. Это состояние известно как ишемия. В некоторых случаях бывает, что люди не чувствуют такой боли и их симптомы совершенно другого характера:

— одышка и усталость,

— беспокойство,

— потливость,

— спутанность сознания,

— тошнота и рвота,

— зрительные изменения,

— ослабление слуха.

Почти все, кто страдают сердечными приступами, жалуются на аритмию – нерегулярное сердцебиение. Не всегда это опасно, но при наличии таких симптомов, крайне необходимо пройти медицинское обследование.

Иногда сердечный приступ путают с изжогой. Часто ему предшествует стеснение в груди, давление, боль может отдавать в плечо и руку. Удары сердца могут ускоряться и быть нерегулярными. Расстройство ритмов сердца называется фибрилляция желудочков, что также может стать причиной летального исхода.

Для предупреждения сердечного приступа врачи рекомендуют исключить все факторы риска для здоровья.

Способы предупредить сердечный приступ у женщин

1. Бросить курить 

Если вы заядлая курильщица со стажем, вам просто необходимо как можно быстрее бросить курить. Один из лучших способов – постепенное снижение количества выкуренных сигарет в день или резкий отказ от курения, если есть достаточная сила воли. Я таких знаю !

бросить курить

2. Избегать пассивного курения

Окись углерода, выделяемая вместе с никотиновым дымом, представляет угрозу для тех людей, которые не курят, но находятся рядом с курильщиками. При ее вдыхании, она сразу попадает в кровь. Когда это происходит, сердце начинает работать учащенно, с усиленной нагрузкой для того, чтобы получить большее количество кислорода. В результате, повышается кровяное давление, часто сопутствующее сердечно-сосудистым заболеваниям.  

 СТОП пассивному курению

3. Пройти профилактическое обследование

Даже обладая прекрасным здоровьем, не лишним будет пройти обследование у лечащего врача для того, чтобы выяснить являетесь ли вы потенциальной мишенью для сердечного приступа в какой-то момент жизни. Как правило, врачи могут определить это на основе электрокардиограммы и предупредительного скрининга.

Обязательно также до 18 лет проверить уровень холестерина в крови и на усмотрение, а также по указанию врача – регулярно контролировать кровяное давление.

как не допустить сердечный приступ

4. Не допускать стрессовых состояний

Стресс несет массовую нагрузку на все органы и системы тела. Если человек остается в состоянии стресса в течение длительного периода времени, риск возникновения сердечных приступов возрастает в несколько раз.

Снижение рабочего напряжения и нежелательных нагрузок путем медитаций и йоги помогают управлять стрессом и не допустить развития депрессивного состояния, часто являющегося предпосылкой сердечных приступов. Как справиться со стрессом мы говорили в прошлый раз и остается еще раз напомнить о том, что нужно принять все необходимые меры, чтобы свести к минимуму напряженное состояние организма.

5. Физическая активность

Выполнение регулярных физических упражнений является одним из лучших способов предотвратить сердечные приступы. И хотя знают об этом практически все, спортом занимаются единицы.

А тренированное сердце очень редко дает осечку. К тому же спортивные занятия уменьшают возможность развития диабета, остеопороза, укрепляют легкие и сердце. Для нормализации уровня холестерина и кровяного давления, а также предупреждения сердечного приступа в будущем достаточно даже непродолжительной 30-минутной тренировки в день.

6. Восьмичасовой ночной сон

Американские исследования проблем кардиологии показали, что сон менее 6 часов в сутки на самом деле в разы увеличивает вероятность возникновения сердечных приступов и инсультов, в то время как 8-часовой ночной отдых ведет к резкому понижению подобных заболеваний.

Врачи уверены и настоятельно рекомендуют использовать все возможности для того, чтобы ежедневно непрерывно спать ночью в течение 7-8 часов. В этом случае риск получить сердечный приступ снижается в десятки раз.

7. Здоровое питание и диета

Для предупреждения сердечных приступов медики советуют употреблять постное мясо, рыбу, овощи, цельное зерно, фрукты и, по возможности, ограничить молочные и жирные продукты.

Несмотря на полезность красного вина, врачи утверждают, что злоупотреблять напитком нельзя, а стоит ограничиться одним стаканом в сутки – для поддержания общего состояния здоровья.

Предотвратить сердечные приступы на самом деле не так сложно, как кажется. Следуя советам, изложенным в этой статье, можно значительно снизить риск получения сердечного приступа, даже в случае его генетической предрасположенности.

Независимо от возраста, болезни сердца могут привести к летальному исходу. К сожалению, 64% женщин, умерших от ишемической болезни сердца, не испытывали предварительных симптомов, а статистика такова, что практически каждую минуту кто-то умирает от болезни сердца. Стоит, очевидно, знать способы, помогающие предотвратить сердечный приступ у женщин (как и мужчин), что на самом деле поможет в итоге спасти кому-то жизнь.

Будьте здоровы, живите долго и счастливо!


Related Articles

Макияж с красной помадой — смелость и очарование

Сегодняшний пост для тех, кому нравится макияж с красной помадой, который может каждую женщину в новогоднюю ночь превратить в самую

Забудьте заболевания сердца с Форевер Кардиохелф

Сердце должно любить, а не болеть! Чаще всего эти слова врачи говорят молодым людям. Тем, кому за 30 заболевания сердца

Свежевыжатый морковный сок и его полезные свойства

Морковь – один из немногих овощей, о пользе которого мы знаем с самого детства. Казалось бы, о ней нам известно

No comments

Write a comment
No Comments Yet! You can be first to comment this post!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*