Как очистить кишечник от шлаков натуральными продуктами

Как очистить кишечник от шлаков натуральными продуктами

Толстый кишечник никак нельзя отнести к гламурным частям нашего тела, но от него зависит здоровье всего организма. Он является основным из ключевых «трубопроводов» в системе выведения отходов и, если появились малейшие сбои в его работе, необходимо срочно задуматься, как очистить кишечник от шлаков и защитить себя от болезней.

Инфекционные заболевания почечной и мочевой систем, запоры, грибковые поражения половых органов и ногтей, неприятный запах из ротовой полости и поверхности кожи, спазматические явления в области живота, как правило, сигнализируют об уже имеющихся проблемах выводящих путей. Очень часто заболевания организма начинаются именно с функциональных нарушений этих органов. Это совсем не безобидно, поскольку рак толстой кишки входит в тройку онкологических заболеваний, а смертность от него еще выше. Толстая кишка – это настоящая «станция» переработки, целая система управления вывода отходов, ненужных веществ, токсинов. Чистая, здоровая толстая кишка четко справляется со своими задачами и эффективно очищает организм, а забитая отходами – наоборот загрязняет его, поскольку позволяет токсинам впитываться обратно в кровь и печень. Все ненужные остатки должны как можно быстрее выводиться из организма (от 6 до 18 часов), иначе начнется размножение бактерий и микроорганизмов, что неминуемо приведет к развитию заболеваний.

Чтобы толстая кишка всегда была в порядке, хорошо очищенной необходимо употреблять правильные продукты. Для этого вовсе не нужно выбирать особые диеты. Просто добавить в свой рацион то, что способствует постоянному усилению перистальтики кишечника и выполнению функций по очищению организма.

Как очистить кишечник от шлаков с помощью натуральных продуктов? 

1. Клетчатка

Чтобы организм был здоров и правильно функционировал, необходимо в питание включать продукты, содержащие много клетчатки. Она на «отлично» исполняет роль «хорошей метлы», увеличивая количество волнообразных движений, тем самым сокращая время прохождения отходов. Клетчатка к тому же помогает удерживать влагу в тканях кишки, что значительно смягчает выводимые массы. Щедрыми от природы на клетчатку являются овощи и фрукты, бобовые растения, семена и орехи, продукты из цельного зерна. Клетчатые волокна не усваиваются организмом и могут растворяться или не растворяться в воде. Организму нужны и те, и другие. Клетчатка с растворимыми свойствами хороша для предотвращения запоров. Она способствует увеличению полезных бактерий антибиотического характера, которые подавляют в кишечнике болезнетворные образования и микроорганизмы. Кроме того, помогает очищению сосудов от вредного холестерина и свободному прохождению по ним питательных веществ. Здоровая кишечная флора способна предотвратить рак в области толстого кишечника.

семя льна для кишечника

Натуральные продукты с клетчаткой

Возглавляет этот список льняное семя, в котором наибольшее количество растворимых и нерастворимых волокон. Для взрослого человека норма клетчатки в день составляет приблизительно 25 грамм. Чтобы получить такое количество полезных волокон достаточно съедать в день до четырех столовых ложек льняного семени. Заменить льняное семя в рационе можно бобовыми — фасолью, горохом, а также ячменем, клубникой, яблоками, цитрусовыми, рисом, где также обнаружено высокое содержание клетчатки.

зеленые фрукты для кишечника

Нерастворимых волокон клетчатки достаточно много в коричневом рисе, капусте, свекле, репе, моркови, пшенице, ржи, брюссельской капусте, яблоках с кожурой и цветной капусте.

Для бесперебойной хорошей работы кишечника рекомендуется употреблять до 35 граммов клетчатки в день. Наше обычное питание дает нам только 10 грамм. Чтобы повысить норму потребления растворимых и нерастворимых волокон, нужно ежедневно употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов или более шести порций продуктов из цельного зерна. Одна порция зерновых продуктов равняется ломтику хлеба или половине чашки вареной крупы.

2. Зеленые растения и водоросли

Продукты, содержащие хлорофилл

Зеленые продукты, богатые по содержанию хлорофиллом – идеальное натуральное средство для очищения толстой кишки. Такими продуктами являются люцерна, спирулина, сине-зеленые водоросли, пырей, ячмень, травы, которые не только успокаивают тканевую поверхность желудка и кишечника, но и способствуют ее быстрому заживлению. Они очищают организм от токсинов и помогают получить больше необходимого кислорода. Именно по этой причине хлорофилл часто называют внутренним дезодорантом.    

3. Кисломолочные продукты

Если вы привыкли к продуктам, содержащим в большей степени рафинированные углеводы и недостаточное количество клетчатки, баланс кишечной экосистемы обязательно будет нарушен. Чтобы исправить ситуацию рекомендуется употреблять кисломолочные продукты как йогурт, кефир, ряженка. Они способны бороться с целыми колониями вредных микроорганизмов, вытеснять из кишечной флоры менее полезные бактерии, положительно влиять на укрепление иммунной системы и способствуют выработке жирных кислот, являющихся источником энергии для клеток толстой кишки.

4. Чистая вода

О необходимости ежедневно пить много воды, знает каждый, кто заботится о своем здоровье, поскольку вода выводит шлаки, токсины и является лучшим растворителем. Недостаточный питьевой режим всегда ведет к нарушению функций организма и является причиной многих заболеваний. Пить нужно много, до 10 стаканов в день. Желательно между приемами пищи или за 20-30 минут до них. Чай и кофе – не считайте. Чистую воду можно заменять только травяными настоями или неразбавленными фруктовыми соками. Пейте всегда, когда хочется пить. Вода способствует очищению кишечника, поддерживает ткани в чистом виде и ведет к хорошему здоровью.

5. Алоэ

Это одно из немногих растений, помогающих эффективно очистить организм от шлаков и токсинов. Ежедневно выпивая хотя бы по 2 столовых ложки сока Алоэ (утром и вечером) вы сможете почистить весь организм, всю сосудистую систему и все органы. Начинать пить можно с чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до столовой. Для усиления эффекта сок Алоэ можно разбавить водой, добавив к нему мед и сок лимона.

алоэ для очистки кишечника

Чтобы помочь организму перерабатывать пищу и выводить ненужные вещества, ешьте экологически чистые продукты, избегайте стрессов, обязательно занимайтесь физическими упражнениями. Ежедневно заботясь о том, как очистить кишечник от шлаков, вы помогаете уменьшить нагрузку на печень и почки, проявляете заботу о бесперебойной работе всего организма. Именно такой подход обеспечит оптимальное здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.


Related Articles

Эхинацея цветок — иммунный щит для организма

Использовали ли Вы когда-нибудь эхинацеи цветок для оздоровления? Сегодня — это наиболее популярное растение в мире для естественного укрепления иммунитета

Домашние способы быстро вылечить волдырь на языке

Порой бывает, что любимое чаепитие или кофе на двоих может вызывать довольно неприятные ощущения. Неизвестно откуда выскочивший маленький волдырь на

Свободные радикалы и антиоксиданты

Каждый раз говоря о полезности того или иного продукта для здоровья и активного долголетия, мы постоянно упоминаем о свободных радикалах

8 комментариев

Write a comment
  1. Тамара
    Тамара 26 Июль, 2016, 11:17

    За состоянием своего кишечника стараюсь следить постоянно. Для меня движение — это одно из условий нормальной работы ЖКТ. А еще кисломолочные продукты, свекла. Давно хочу попробовать алоэ. Спасибо за рекомендации.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 26 Июль, 2016, 18:10

      Тамара, алоэ стоит попробовать. Его называют «тихим доктором», чистит не только кишечник, а все органы, все системы, каждую клеточку + обогащает организм витаминами, минералами, аминокислотами и т.д. Эффект колоссальный и долговременный. Лучшего я не пробовала

      Reply this comment
  2. Альберт
    Альберт 30 Июль, 2016, 08:18

    Хорошая статья и хорошие советы. Кстати, я использую все продукты которые описаны в статье. Это действительно очень полезно для желудка.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 30 Июль, 2016, 12:57

      Спасибо за отклик) Отличное здоровье и самочувствие Вам гарантировано;)

      Reply this comment
  3. Алексей
    Алексей 7 Август, 2016, 08:39

    Поучительная статья, так как действительно состояние толстой кишки, если за её состоянием не следить может создать много проблем. А они нам эти проблемы нужны? Правильное питания с подбором полезных продуктов, вода и физическая активность помогут сохранить здоровье толстой кишки.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 21 Август, 2016, 12:57

      Людей с проблемами кишечника — большими и малыми достаточно много. Только как-то замалчивают они об этом, что, к сожалению, ведет к развитию других болезней. А профилактика помогает не допустить этого.

      Reply this comment
  4. Алла
    Алла 23 Август, 2016, 05:25

    Точно. Когда впервые попробовала льняную кашу, просто не могла проглотить… настолько она показалась невкусной. Но через неделю организм сказал спасибо… Просто надо привыкнуть.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 23 Август, 2016, 06:32

      Алла, спасибо большое. Не зря говорят: «Привычка — вторая натура». Когда-то очень давно я так переучила себя пить чай без сахара и борщ без хлеба

      Reply this comment

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*