Как очистить кишечник от шлаков натуральными продуктами

Как очистить кишечник от шлаков натуральными продуктами

Толстый кишечник никак нельзя отнести к гламурным частям нашего тела, но от него зависит здоровье всего организма. Он является основным из ключевых «трубопроводов» в системе выведения отходов и, если появились малейшие сбои в его работе, необходимо срочно задуматься, как очистить кишечник от шлаков и защитить себя от болезней.

Инфекционные заболевания почечной и мочевой систем, запоры, грибковые поражения половых органов и ногтей, неприятный запах из ротовой полости и поверхности кожи, спазматические явления в области живота, как правило, сигнализируют об уже имеющихся проблемах выводящих путей. Очень часто заболевания организма начинаются именно с функциональных нарушений этих органов. Это совсем не безобидно, поскольку рак толстой кишки входит в тройку онкологических заболеваний, а смертность от него еще выше. Толстая кишка – это настоящая «станция» переработки, целая система управления вывода отходов, ненужных веществ, токсинов. Чистая, здоровая толстая кишка четко справляется со своими задачами и эффективно очищает организм, а забитая отходами – наоборот загрязняет его, поскольку позволяет токсинам впитываться обратно в кровь и печень. Все ненужные остатки должны как можно быстрее выводиться из организма (от 6 до 18 часов), иначе начнется размножение бактерий и микроорганизмов, что неминуемо приведет к развитию заболеваний.

Чтобы толстая кишка всегда была в порядке, хорошо очищенной необходимо употреблять правильные продукты. Для этого вовсе не нужно выбирать особые диеты. Просто добавить в свой рацион то, что способствует постоянному усилению перистальтики кишечника и выполнению функций по очищению организма.

Как очистить кишечник от шлаков с помощью натуральных продуктов? 

1. Клетчатка

Чтобы организм был здоров и правильно функционировал, необходимо в питание включать продукты, содержащие много клетчатки. Она на «отлично» исполняет роль «хорошей метлы», увеличивая количество волнообразных движений, тем самым сокращая время прохождения отходов. Клетчатка к тому же помогает удерживать влагу в тканях кишки, что значительно смягчает выводимые массы. Щедрыми от природы на клетчатку являются овощи и фрукты, бобовые растения, семена и орехи, продукты из цельного зерна. Клетчатые волокна не усваиваются организмом и могут растворяться или не растворяться в воде. Организму нужны и те, и другие. Клетчатка с растворимыми свойствами хороша для предотвращения запоров. Она способствует увеличению полезных бактерий антибиотического характера, которые подавляют в кишечнике болезнетворные образования и микроорганизмы. Кроме того, помогает очищению сосудов от вредного холестерина и свободному прохождению по ним питательных веществ. Здоровая кишечная флора способна предотвратить рак в области толстого кишечника.

семя льна для кишечника

Натуральные продукты с клетчаткой

Возглавляет этот список льняное семя, в котором наибольшее количество растворимых и нерастворимых волокон. Для взрослого человека норма клетчатки в день составляет приблизительно 25 грамм. Чтобы получить такое количество полезных волокон достаточно съедать в день до четырех столовых ложек льняного семени. Заменить льняное семя в рационе можно бобовыми — фасолью, горохом, а также ячменем, клубникой, яблоками, цитрусовыми, рисом, где также обнаружено высокое содержание клетчатки.

зеленые фрукты для кишечника

Нерастворимых волокон клетчатки достаточно много в коричневом рисе, капусте, свекле, репе, моркови, пшенице, ржи, брюссельской капусте, яблоках с кожурой и цветной капусте.

Для бесперебойной хорошей работы кишечника рекомендуется употреблять до 35 граммов клетчатки в день. Наше обычное питание дает нам только 10 грамм. Чтобы повысить норму потребления растворимых и нерастворимых волокон, нужно ежедневно употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов или более шести порций продуктов из цельного зерна. Одна порция зерновых продуктов равняется ломтику хлеба или половине чашки вареной крупы.

2. Зеленые растения и водоросли

Продукты, содержащие хлорофилл

Зеленые продукты, богатые по содержанию хлорофиллом – идеальное натуральное средство для очищения толстой кишки. Такими продуктами являются люцерна, спирулина, сине-зеленые водоросли, пырей, ячмень, травы, которые не только успокаивают тканевую поверхность желудка и кишечника, но и способствуют ее быстрому заживлению. Они очищают организм от токсинов и помогают получить больше необходимого кислорода. Именно по этой причине хлорофилл часто называют внутренним дезодорантом.    

3. Кисломолочные продукты

Если вы привыкли к продуктам, содержащим в большей степени рафинированные углеводы и недостаточное количество клетчатки, баланс кишечной экосистемы обязательно будет нарушен. Чтобы исправить ситуацию рекомендуется употреблять кисломолочные продукты как йогурт, кефир, ряженка. Они способны бороться с целыми колониями вредных микроорганизмов, вытеснять из кишечной флоры менее полезные бактерии, положительно влиять на укрепление иммунной системы и способствуют выработке жирных кислот, являющихся источником энергии для клеток толстой кишки.

4. Чистая вода

О необходимости ежедневно пить много воды, знает каждый, кто заботится о своем здоровье, поскольку вода выводит шлаки, токсины и является лучшим растворителем. Недостаточный питьевой режим всегда ведет к нарушению функций организма и является причиной многих заболеваний. Пить нужно много, до 10 стаканов в день. Желательно между приемами пищи или за 20-30 минут до них. Чай и кофе – не считайте. Чистую воду можно заменять только травяными настоями или неразбавленными фруктовыми соками. Пейте всегда, когда хочется пить. Вода способствует очищению кишечника, поддерживает ткани в чистом виде и ведет к хорошему здоровью.

5. Алоэ

Это одно из немногих растений, помогающих эффективно очистить организм от шлаков и токсинов. Ежедневно выпивая хотя бы по 2 столовых ложки сока Алоэ (утром и вечером) вы сможете почистить весь организм, всю сосудистую систему и все органы. Начинать пить можно с чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до столовой. Для усиления эффекта сок Алоэ можно разбавить водой, добавив к нему мед и сок лимона.

алоэ для очистки кишечника

Чтобы помочь организму перерабатывать пищу и выводить ненужные вещества, ешьте экологически чистые продукты, избегайте стрессов, обязательно занимайтесь физическими упражнениями. Ежедневно заботясь о том, как очистить кишечник от шлаков, вы помогаете уменьшить нагрузку на печень и почки, проявляете заботу о бесперебойной работе всего организма. Именно такой подход обеспечит оптимальное здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.


Related Articles

Масло жожоба для лица — умывание с медом и омолаживающие маски

Гладкая бархатистая кожа лица радует женщин в любом возрасте, все мечтают как можно дольше сохранить ее упругость и свежесть. Излюбленным

Стиль Бохо — шик этнической моды

Легкость, воздушность, причудливость, природная естественность, изумительная самобытность чудесным образом переплелись в необыкновенно женственном и, пожалуй, самом зрелищном стиле, который часто

Медовые домашние маски против морщин

Мед – один из самых признанных продуктов для здоровья и красоты. Еще Аристотель говорил, что мед служит защитой от всех

8 comments

Write a comment
  1. Тамара
    Тамара 26 июля, 2016, 11:17

    За состоянием своего кишечника стараюсь следить постоянно. Для меня движение — это одно из условий нормальной работы ЖКТ. А еще кисломолочные продукты, свекла. Давно хочу попробовать алоэ. Спасибо за рекомендации.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 26 июля, 2016, 18:10

      Тамара, алоэ стоит попробовать. Его называют «тихим доктором», чистит не только кишечник, а все органы, все системы, каждую клеточку + обогащает организм витаминами, минералами, аминокислотами и т.д. Эффект колоссальный и долговременный. Лучшего я не пробовала

      Reply this comment
  2. Альберт
    Альберт 30 июля, 2016, 08:18

    Хорошая статья и хорошие советы. Кстати, я использую все продукты которые описаны в статье. Это действительно очень полезно для желудка.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 30 июля, 2016, 12:57

      Спасибо за отклик) Отличное здоровье и самочувствие Вам гарантировано;)

      Reply this comment
  3. Алексей
    Алексей 7 августа, 2016, 08:39

    Поучительная статья, так как действительно состояние толстой кишки, если за её состоянием не следить может создать много проблем. А они нам эти проблемы нужны? Правильное питания с подбором полезных продуктов, вода и физическая активность помогут сохранить здоровье толстой кишки.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 21 августа, 2016, 12:57

      Людей с проблемами кишечника — большими и малыми достаточно много. Только как-то замалчивают они об этом, что, к сожалению, ведет к развитию других болезней. А профилактика помогает не допустить этого.

      Reply this comment
  4. Алла
    Алла 23 августа, 2016, 05:25

    Точно. Когда впервые попробовала льняную кашу, просто не могла проглотить… настолько она показалась невкусной. Но через неделю организм сказал спасибо… Просто надо привыкнуть.

    Reply this comment
    • Татьяна
      Татьяна Author 23 августа, 2016, 06:32

      Алла, спасибо большое. Не зря говорят: «Привычка — вторая натура». Когда-то очень давно я так переучила себя пить чай без сахара и борщ без хлеба

      Reply this comment

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*