Искусство продлить жизнь
by Татьяна | Июль 4, 2013 19:54
Благоприятные условия жизни человека являются главными факторами, определяющими ее продолжительность. Они позволяют значительно продлить жизнь. Достижения науки в медицине, социальный прогресс оказывают положительное влияние на увеличение жизненного срока. Это прекрасно. Но с другой стороны, люди стали жить дольше, но они не стали здоровее. Проблема – в качестве жизни. Каждый стремиться жить долго и быть здоровым – даже в глубокой старости. И никто не желает себе долгожительства с постоянными болезнями.
В настоящее время главным фактором, определяющим активное долголетие человека является здоровый стиль жизни.
Да, скорее именно стиль жизни, а не образ жизни. О здоровом образе написано немало. Об этом знает каждый. Для поддержания здоровья на высоком уровне нужны правильное питание, отсутствие вредных привычек, физическая активность и нагрузки.
Здоровый стиль жизни – понятие гораздо шире и подразумевает здоровый образ жизни в совокупности с вложениями в гериатрические изменения организма. С помощью гериатрических средств необходимо повышать способности тканей организма к самообновлению на молекулярном и 
физиологическом уровнях, при этом усиливая жизнеспособность всех систем и органов организма. Здоровый стиль жизни требует дополнительных финансовых вложений и времени, которые окупятся в преклонном возрасте.
В этом долгожитель очень напоминает миллионера. Они оба являются владельцами активов. Миллионер имеет активы, которые со временем приносят ему доходы даже без его участия, долгожитель имеет здоровье, которое позволяет ему вести активный образ жизни и в глубоко преклонном возрасте.
Согласитесь — посещать тренажерные залы, бассейны, сауны, активно и полноценно отдыхать, употреблять в пищу продукты богатые белками, витаминами, минералами, ненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами требует дополнительных финансовых затрат и времени. Этим обусловлены изменения стиля жизни. Если человек уделяет своему здоровью много внимания – это здоровый стиль, обеспечивающий полноценную и активную жизнь на долгие годы.
На продолжительность жизни человека оказывают влияние достаточно много факторов и все они имеют большое значение. Их трудно соединить воедино, но придерживаясь каждого по отдельности, можно также значительно помочь организму ежедневно преодолевать препятствия, справляться с недомоганиями и нехваткой нужных организму веществ, укрепляться и приспосабливаться к неблагоприятным внешним условиям, тем самым меняя минуты на часы, часы на сутки, сутки на годы.
Каждый из этих факторов заслуживает отдельного внимания.
Факторы, влияющие на продолжительность жизни
Место проживания
Как известно, сельская местность и проживание в экологически чистых районах оказывают благоприятное воздействие на улучшение и укрепление здоровья. Статистика показывает — сельские жители живут дольше городских, в среднем на 5-7 лет. Процент долгожителей в селе гораздо выше аналогичного показателя долгожителей в городе. Приблизительно такая же статистика для сельских и городских жителей по сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям. Конечно же, прежде всего это связано с экологически благоприятными факторами для жизни человека в сельской местности, где нет выхлопных газов, хлорированной воды, продуктов с нитратами.
Правильное питание, отсутствие вредных привычек
Вероятность заболеть атеросклерозом, гипертонической болезнью, сахарным диабетом сводится практически к нулю, если употреблять пищу, не содержащую плохих жиров и холестерина.
Нормы питания и вес
От неправильного питания, постоянного переедания продолжительность жизни значительно сокращается, развиваются сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Чрезмерно полные люди живут меньше, чем их более худые сверстники. Разница может быть от 5 до 15 лет. Вес человека имеет значение с самого детства. Недостаточность или избыточность веса тела сверх нормы в детстве может стать причиной развития целого ряда хронических заболеваний в пожилом возрасте.
Удовлетворенность работой, духовные ценности, положительные черты характера
Одна из главных отличительных особенностей долгожителей – 
увлеченность любимым делом, высокий уровень внутренней духовной культуры, уравновешенный и спокойный характер, отсутствие зависти и злости, добродушное отношение к людям, привязанность к своей семье, связь с природой.
Холостые люди, как правило, проживают более короткую жизнь, чем семейные.
Достаточный уровень материального обеспечения
Средняя продолжительность жизни жителей экономически развитых стран значительно превышает показатели продолжительности экономически отсталых и развивающихся стран. Средняя продолжительность жизни женщин в Японии 85 лет, мужчин — 78. В России и Украине эти показатели соответственно 75 и 64 года.
Генетические факторы
Каждый долгожитель укрепляет свое родословное дерево, тем самым способствуя продлению жизни будущего поколения.
Брачные узы между близкими родственниками отрицательно сказываются на продолжительности жизни. Как правило, они, наоборот, ведут к болезням.
Достаточно высокая физическая активность
Регулярная физическая активность оказывает существенное влияние на здоровье человека, работу всех органов, внешнюю привлекательность и красоту и помогает продлить жизнь.
Уравновешенность в общении и доброжелательность
Уравновешенность способствует мудрости, умению спокойно воспринимать окружающие события, принимать правильные решения, быть уверенным в своих силах и от того доброжелательным к людям.
Употребление продуктов, помогающих снять и предупредить утомление, поднять энергетический жизненный тонус
Лекарственные растения, продукты производства пчел (в частности маточное молочко), фрукты и овощи, фитотерапия оказывают общеукрепляющее действие и значительно повышают защитные свойства организма.
Употребление продуктов, богатых витаминами, минералами, антиоксидантами и ферментами.
В пожилом возрасте витаминная недостаточность ведет к нарушениям работы органов пищеварения, заболеваниям печени и желчных путей, гастритам, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Когда организм человека перестает развиваться (приблизительно к 20-25 годам), в организме начинаются постепенные обратные процессы. Борясь за активное долголетие, очень важно смолоду заботиться о крепком здоровье.
Искренне желаю Вам не болеть, на долгие годы сохранять молодость, азарт и юношескую активность!
В японской деревушке Огими на каменном столбике высечены замечательные слова:
«В семьдесят вы еще дитя, в восемьдесят — просто юноша,
а в девяносто, когда предки приглашают вас на небо,
попросите их подождать, пока вам не исполнится сто…
тогда вы, возможно, подумаете об этом».
Предлагаю Вам посмотреть интересное видео о национальных традициях сохранения здоровья и народах-долгожителях.
Source URL: http://lady-advance.com/glavnaya/iskusstvo-prodlit-zhizn/